被让结石压垮肾！日常做好4件事，可预防肾结石，保护泌尿系统

肾结石，指的是尿液当中的一些成分，在肾脏内所形成的结石。一旦患病，患者在日常中会反复出现腰部疼痛症状，严重时，甚至会引起肾绞痛现象，并伴有血尿以及一系列排尿异常等症状，对健康影响非常大。

所以在日常生活当中，一定要注意做好预防肾结石的工作。那么，到底该怎么做，才可以有效预防肾结石呢？下面，就为大家详细介绍一下。

如何预防肾结石？

一、注意饮食调整

导致患上肾结石的其中一个主要诱因，与饮食不当有关，比如在日常饮食当中摄入了过多富含草酸的食物，如浓茶、芦笋、菠菜等。

这些食物当中的草酸含量特别多，一旦长期大量进入体内，会与体中的钙质结合，从而形成草酸钙。就会使得尿液中的钙水平增加，形成尿结石的概率会特别高。

如果长期摄入过多肉类、高盐、高糖食物，而减少粗粮、蔬菜、低糖水果的话，尿液当中的蛋白以及钙质含量增加，且体内还会缺乏大量的维生素B6、维生素A，患上肾结石的风险就会相对提高。所以在日常中，想要预防肾结石，就一定要避免这些食物的摄入。

肾结石，指的是尿液当中的一些成分，在肾脏内所形成的结石。一旦患病，患者在日常中会反复出现腰部疼痛症状，严重时，甚至会引起肾绞痛现象，并伴有血尿以及一系列排尿异常等症状，对健康影响非常大。

所以在日常生活当中，一定要注意做好预防肾结石的工作。那么，到底该怎么做，才可以有效预防肾结石呢？下面，就为大家详细介绍一下。

如何预防肾结石？

一、注意饮食调整

导致患上肾结石的其中一个主要诱因，与饮食不当有关，比如在日常饮食当中摄入了过多富含草酸的食物，如浓茶、芦笋、菠菜等。

这些食物当中的草酸含量特别多，一旦长期大量进入体内，会与体中的钙质结合，从而形成草酸钙。就会使得尿液中的钙水平增加，形成尿结石的概率会特别高。

如果长期摄入过多肉类、高盐、高糖食物，而减少粗粮、蔬菜、低糖水果的话，尿液当中的蛋白以及钙质含量增加，且体内还会缺乏大量的维生素B6、维生素A，患上肾结石的风险就会相对提高。所以在日常中，想要预防肾结石，就一定要避免这些食物的摄入。

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