每天坚持喝一杯咖啡，身体有什么不同之处？70万人的研究结果公布

中国自从对外开放以后，人们的生活中就会接触到不少西方新鲜事物。其中，咖啡是比较有代表性的。咖啡作为一种饮品，在进入中国的时候，给喝惯了茶叶的人带来了新奇感。而咖啡的提神醒脑功能，让它在竞争激烈，生活压力巨大的社会中，受到职场人的欢迎。

对于咖啡，不同的人看法不同，有的人觉得是舶来品，不一定适合中国人的身体。有的人享受其独有的香气，一味追捧。那么，如果每天坚持喝一杯咖啡，身体会变成什么样？今天就通过一项70万人的研究结果告诉您，一起来了解一下。

70万人研究结果公布：每天一杯咖啡，身体会收获好处

降低老年痴呆的风险

老年痴呆是一种大脑功能退行性病变，主要特征就是记忆力逐渐丧失，患者随着出现空间认知、基础判断能力的退化，最后生活难以自理。老年痴呆不仅给患者带来痛苦，还会拖垮家人。

而想要预防老年痴呆，每天一杯咖啡，坚持下去，或许会收获不一样的晚年。主要是因为咖啡中含有多酚类物质，能够营养神经，保护大脑，降低人体认知功能退化速度，有效预防老年痴呆。

降低肝癌风险

肝癌是癌症中恶性程度比较高的，早期症状不明显，而中晚期肝癌患者五年生存率不足40%，是对人类生命威胁比较大的疾病。

有研究证明，经常喝咖啡的人，罹患肝癌的风险，相比那些从来不喝咖啡的人要低。所以每天喝一杯咖啡，对肝脏也是有一定保护作用的。

提高肠胃功能，缓解便秘

现在人肠胃不好的人不在少数，便秘也是经常发生的。长时间便秘容易细菌刺激肠道，增加肠部疾病风险。而患有高血压、心脏病的人，如果经常便秘，很容易因为排便困难出现死亡，缩减寿命。

而每天喝上一杯咖啡，独特的口感、气味对肠胃功能的提升是有好处的。肠道蠕动加快，便秘的概率会下降。从而减少健康问题，呵护健康。

降低死亡风险

《内科学年鉴》中有项研究，主要是针对国外70万人进行的16年的走访调查，结果发现，每天喝3杯以上的咖啡，跟从不喝咖啡的人相比，死亡风险降低12%。每天喝一杯咖啡，心血管更健康，死亡率会有所降低。

咖啡虽好，但是饮用也要注意一些事，你可知道？

孕妇不宜喝咖啡

如果处在怀孕期间，是不建议每天喝咖啡的，容易在成胎儿发育异常，影响孕妇睡眠等。

骨质疏松的人不适合喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因容易促进骨吸收，导致骨质减少，同时会加速钙质的排泄，加重骨质疏松的症状，增加骨折风险。所以，骨骼不好的人，应该先调理好身体，然后在尝试喝咖啡。

睡前不宜喝咖啡，容易导致失眠

咖啡最为人熟知的就是提神醒脑，每天一杯咖啡能够刺激脑神经，让机体处在兴奋状态，提高工作效率。但是睡觉之前如果喝咖啡，在咖啡因等物质的作用下，人容易出现失眠，进而影响第二天的生活学习，出现注意力涣散等。

不喝过烫的咖啡

如果冲好的咖啡烫嘴，说明温度超过65度，而65度的热水是2A类致癌物，容易导致口腔癌，食管癌，危害生命健康。

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