不想被脑梗“毁掉”后半生？生活中4件事，劝你能少做一件是一件

脑梗是中老年人常见的疾病，这种疾病具有很高的复发率。

在发病后，还会出现吞咽困难、肢体残疾等症状，严重时甚至还会危及到生命。

而且很多人在发生这种疾病时都是突然发生的，会给人一种措手不及的感觉，这也是为什么人们觉得脑梗总是来势汹汹的原因。

其实想要更好地远离脑梗，生活中就要牢记以下这几点。

1、戒烟戒酒

吸烟有害健康这是众所周知的，长期大量的吸烟不仅会损伤到呼吸系统，还会对血管造成损伤。

香烟中含有很多的有害物质，如尼古丁，焦油等，这些物质被人体吸入以后，会长期堆积在血管壁内，不仅会损伤到血管内皮，还会使血液浓度升高，降低血液的循环速度，进而就导致心脑血管疾病的发生，从而加重脑梗的风险。

而喝酒是因为酒精会对大脑皮层造成一定的刺激，当血液的供应缓慢时，就会导致大脑缺氧，从而导致脑梗的发生。

因此想要更好地预防脑梗，生活中就要做到戒烟戒酒。

2、适当多喝水

想要更好的预防脑梗，日常生活中还要坚持多喝水。

很多人没有喝水的习惯，常常是非常口渴的情况下才喝，其实这时的身体已经处于轻度脱水的状态了，在平时的时候还是要坚持多喝水的。

尤其是在晨起的时候，经过一夜的休息，身体处于比较缺水的状态，这时喝一杯水，能够很好的稀释血液。

在睡前的时候也要补充身体的水分，对于经常起夜的人群来说，在排尿后也要适当地补充一些水分，这样能够很好的预防脑梗的发生。

3、清淡饮食

想要更好的预防脑梗，还要在饮食上注意，尽量保持清淡饮食，尤其是晚餐，尽量少吃油腻的食物，也不要吃得过饱。

平时尽量多吃新鲜的瓜果蔬菜，也要适当的补充鱼类，蛋类以及豆类等高蛋白的食物。

对于本身心血管就不太好的人，还可以适当的多吃黑木耳，大蒜等食物，这些食物具有抗凝的作用，适当的多吃，可以很好地预防脑梗。

4、少熬夜

要远离脑梗，还要保持良好的生活习惯，在日常的时候不要过于劳累，保持规律的作息，少熬夜。

长期熬夜，不仅会导致血压以及体内胆固醇的含量升高，还会损伤到血管。

而当人体长期处于高血压和高胆固醇的状态时，会增加心脑血管的发病风险，因此在日常的时候还要保持血压血脂的稳定，那么就要养成良好的生活习惯，少熬夜。

其实除了这些习惯以外，最重要的还是要有警惕性。

脑梗的发生并不是突然的，在发生之前也是有征兆的，如一段时间内总是出现头晕眼花，头痛，肢体异常，全身发麻的症状，就需要引起重视了，这很可能是脑梗给出的信号。

发现这些异常后，应及时检查治疗，以免造成病情加重。　

在患有脑梗后，会给患者的生活带来很大的影响，因此在日常生活中一定要注意预防这种疾病。想要更好的远离脑梗，可以参考上文提到的这些方法，另外还要养成定期体检的习惯，定期的检查身体，能够及时地发展问题，同时也可以更好的预防脑梗。

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