生理期不能随便乱吃食物，被大姨妈拉入“黑名单”的食物

“大姨妈”驾到该忌口了,每个月总有那么几天，是女性朋友们的“噩梦”时期，那就是来“大姨妈”的那段日子。

这个时期，总是这个不能吃，那个不能碰，可真是很不舒服。不开心，有人说水果也不能吃，其实水果也是有“性情”的，

姨妈期间只要避免吃“寒性”水果即可，“平性”和“温性”水果是可以适当食用的。那么哪些水果才是月经期间不宜食用的呢？下面来学习下吧。

1.橙子

橙子和橘子长得差不多，都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

2.肥肉

肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，会引发炎症和疼痛。如果你平时有痛经的话，

那么这些摄入的脂肪，就会加重经期的疼痛感，这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3.芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或是体质较寒的人不可以多吃，尤其是女性在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

4.香蕉

香蕉很多人都觉得是属于热性水果，但实际上却不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

5.含糖食品

如果你想拥有健康苗条的身材，那么蛋糕、饼干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。

尽管这些含糖食品可以在短时间内迅速、有效的帮你缓解坏心情。但生理期内，

如果还继续不管不顾的吃含糖食品，那只能加剧痛经的症状，甚至会令你苦不堪言。

6.咖啡

生理期若饮用咖啡会造成肌肉痉挛、月经失调…等状况。长期摄取大剂量的咖啡因会导致“咖啡因中毒”。

尽管我们平日所喝的咖啡剂量比不大，但也足够引起我们情绪波动、睡眠不佳。美国精神病学协会研究证实：

长期过度摄取咖啡因会引起精神紊乱——咖啡因焦虑症和咖啡因睡眠失调。

提醒女性经期饮食要忌口，喜爱这些食物的人可以用相类似的健康食物来替代哦，

就算你再想吃，在月经期间的话，劝你还是忍忍吧，当心子宫受伤害！注意经期禁忌很重要。

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