脂肪肝是拖出来的？医生忠告：想要肝好，晚上坚持“3不要”！

肝脏是帮助人体代谢解毒、生血藏血、分泌胆汁的重要消化腺。每个人平时都应该保护好自己的肝脏，避免肝病发生。

在众多的肝病之中，脂肪肝在国内的发生率高达25%以上，对人们的生活影响极大。

对于脂肪肝的发生，大多数人都不知道，这是因为人体里面的脂肪含量越来越多，肝脏无法充分的将其代谢到体外，脂肪大量的聚集在肝脏，久而久之就被拖成了脂肪肝。

脂肪肝发生的时候，大多数人都没有明显的不适症状。只有少数的人会出现有上腹部不适、身体乏力、食欲下降之类的症状。

若是可以及时到医院就诊，患者可以通过增加运动量、调整饮食结构改善病情，甚至可以逆转脂肪肝。

在此提醒大家，想要肝脏好，晚上要坚持做到以下三件事。

一、不要喝酒。想要让自己的肝脏好，平时就应该尽量避免喝酒，尤其是晚上要避免大量喝酒，因为酒水里面含有比较多的乙醇，进入了人体之后需要通过肝脏进行代谢；

若是摄入了过量的酒精，肝脏的负担就会变得比较重，久而久之就容易引起酒精性肝病，肝脏里面聚集过量的脂肪之后就形成了脂肪肝。

二、不要吃宵夜。很多人在晚上熬夜的时候都有加餐的习惯，尤其是在晚上睡觉之前，大量的吃东西就容易增加肠胃的消化负担。

肠胃炎在消化食物的时候需要聚集大量的血液，肝脏也会因此受到影响，晚上大量的吃东西容易引起身体发胖，肝脏的负担过重，聚集过量的脂肪之后，也会使人的身体越来越肥胖，大大的增加患上脂肪肝的几率。

三、不要熬夜。晚上经常熬夜的人容易出现内分泌失调的现象，这种情况很有可能导致人体的内脏功能下降，身体的抗病能力减弱，各种疾病的发生率就会大大的增加。

肝脏也会因此受到损害，久而久之就会导致机体出现异常，使肝脏代谢脂肪的功能下降，导致脂肪肝发生。

任何人想要让自己远离脂肪肝或者改善脂肪肝的病情，就应该尽量的做到以上三个方面，这样才可以让肝脏的细胞保持健康，或者增强肝细胞的修复和再生功能，让肝脏变得越来越好。

除此之外，平时还要积极的进行体育锻炼，这样才能避免身体发胖，增强身体的代谢和排毒功能，预防肝脏过量的聚集脂肪成分。

最后要提醒各位脂肪肝患者，并不是所有的脂肪肝都无药可治，尤其是在早期确诊患上脂肪肝，只要平时加强饮食调养，多吃清淡、少油少盐、低脂肪、低热量的食物，积极的改善自己的不良习惯，争取让自己的体重有所减轻或者恢复到正常状态；

肝脏里面的脂肪也有机会得到消耗，脂肪肝的病情也可以出现的发生逆转，身体的情况就会恢复得越来越好，如果平时不注意肝病的预防和控制，脂肪肝逐渐的加重，就容易形成肝纤维化、肝硬化。

进一步加重后还会出现肝癌，导致患者的生命受到威胁。为了避免这一天的到来，大家要好好的保护自己的肝脏，争取让肝脏“一生平安”。

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