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失眠的人最爱吃此水果，每晚一根，促进排便，睡得好，美容抗衰老

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  • 2021-07-24
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失眠的人最爱吃此水果，每晚一根，促进排便，睡得好，美容抗衰老

香蕉是一种吃起来十分方便且口感美味的常见水果，营养价值非常的高，其中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素A、烟酸、钙、磷、镁、硒等多种营养成分的水果，它是人体所需的氨基酸，可以在人体内生成血清素，血清素能够帮助我们身体更好的去放松，从而释放一定的压力。

研究发现香蕉内含有大量的营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

香蕉还有利于减肥，因为香蕉热量比较低，还可以促进肠道的蠕动排除宿便和垃圾毒素物质，所以它可以很好的帮助瘦身，每晚一根，促进排便，睡得好，美容抗衰老。

你喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）

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  • 编辑：杨紫
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