高血压人群，若有3种迹象，别忽视，或许是脑出血正在路上！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

随着年龄的增长，人体血压也会缓慢升高，高血压会引起多种疾病，如高血压、心脏病等，这些疾病的治疗将相当麻烦，在中国，高血压患者已达2.7亿人，发病率高达25.5%。

高血压会引起脑小动脉的改变，会引起玻璃体或纤维瘤变性，小动脉壁局部出血，局部缺血性坏死，当高血压患者受到某种刺激而引起神经紧张时，血管会被强血压破坏，因此长期处于高血压状态是非常危险的。

长期高血压，只要这些情况，一定要注意！

肢体麻木：人在生活中也会不时出现肢体麻木，被认为很正常，所以不能认真对待，但这实际上是因为高血压会使血液变厚，血液循环不顺畅，所以如果高血压患者四肢麻木，一定要保持警惕，因为这会导致脑出血。

头痛：头痛和四肢麻木不能引起人们的注意，事实上，头痛、头晕是血管疾病爆发的前兆，如果高血压患者头痛的原因不明确，说明这可能是脑出血的前兆，必须提高警惕，头痛首先引起的脑出血是间接的，但当它恶化时，还会继续出现头痛，同时还可能引起视力低下等。

鼻血：当你身体的一部分无故流血时，如鼻血，指甲帽有血，这都是因为你的毛细血管出血，当然，这也是脑出血的前兆，如果这种情况持续很长时间，你必须及时去看医生。

此外，高血压患者应少记住这两种情况，以免出现脑出血。

多喝水：水能促进血液循环，清除食道中的碎屑，等等。

补钙：钙是人体不可或缺的一部分，它不仅能巩固骨骼，还能增加肾脏肾素的分泌。如果缺乏钙，就会导致血管收缩，导致血流困难，导致动脉硬化，最终导致高血压升高。

中老年人的钙流失比较严重，所以我们应该经常补充钙，但同时要吃维生素d，因为钙不会被人体直接吸收，需要维生素d来促进吸收，如果你不想通过食物和药物补充维生素D，也可以去太阳补充维生素d。

一点：熬夜。熬夜是当今社会人们面临的一个更严重的问题，因为熬夜的危害太大，不仅年轻人熬夜太晚，老年人也可能熬夜很晚，因为他们不会经常失眠、头痛而导致整晚失眠，老年人不一样，老年人熬夜是无法控制的，长期存在着许多潜在的危险。

无论睡眠困难的原因是什么，都应该及时治疗以缓解这种情况，否则脑出血就会利用错误进入，这是非常危险的，只做好细节方面的工作，以避免脑出血，其中一件事就是确保他们的睡眠时间不少于6小时。

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