以为自己不缺碘，但出现9种情况，说明缺碘已经影响到你的甲状腺

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很多人压根不会觉得自己可能缺碘，毕竟，我们每天吃的食盐就是加碘的，怎么可能会缺呢？事实上，你真的有可能缺碘。

那么，缺它有什么危险吗？碘是一种对身体健康至关重要的矿物质，它对生长和大脑发育，以及拥有健康的甲状腺功能至关重要。甲状腺需要使用碘制造甲状腺激素，这些激素可以促进生长发育、促进新陈代谢、提高中枢神经系统的兴奋性等。如果缺碘，那么甲状腺就不能产生足够的甲状腺激素，导致甲状腺功能减退。

缺碘的人群数量之多，可能远远超出你的想象，而且你自己可能也是其中一员。那么，碘缺乏的迹象是什么呢？让我们一起来看。

1. 你的体重增加

碘缺乏最显著的迹象之一是难以解释的体重增加。因为，当一个人有健康的新陈代谢时，身体会燃烧卡路里给你提供能量。甲状腺功能减退或缺乏甲状腺激素，会降低人体的新陈代谢。当一个人的新陈代谢减慢时，卡路里更容易被储存为脂肪，导致体重增加。

2. 你感觉虚弱

当一个人缺碘时，他们可能会感到虚弱，就连捡起重物可能也感觉很困难。这种虚弱是因为身体能量不足。由于甲状腺功能减退降低了一个人的代谢率，这意味着他们燃烧的卡路里不足以提供充足能量，于是肌肉不能有效地工作，这使人感到虚弱。

3. 你总是觉得很累

原因不明的疲劳，可能是碘缺乏的症状，因为新陈代谢率的下降也会让人感到疲倦。当然，与体重增加一样，感觉疲劳并不总是意味着一个人缺碘。如果一个人得不到足够的休息，他们感到疲倦是很自然的。当你的疲劳莫名其妙、无法解释时，那可能是碘缺乏的症状。

4. 你的头发越来越少

脱发缺碘的另一个迹象。我们的头发每天都会自然掉落，但会被新的毛囊取代。而甲状腺激素能帮助毛囊更新，当一个人甲状腺功能减退时，毛囊的更新也变缓。这也就意味着，随着时间推移，这个人的头发会变少。

5. 你的皮肤干燥

干燥的皮肤可能是碘缺乏的标志，因为甲状腺激素能帮助细胞更新，缺乏这些激素可能会导致死皮细胞堆积，有时会导致皮肤干燥，以及鳞片状皮肤。

6. 你感觉冷

碘缺乏导致缺乏甲状腺激素，甲状腺激素减少会导致一个人的新陈代谢速度减慢。当新陈代谢变慢时，产生的能量较少，而能量赋予身体温暖，于是缺碘意味着一个人更怕冷。

7. 你的心率变慢

碘缺乏可能会使人的心跳更缓慢。而当一个人的心率减慢时，他们可能会感到头晕，甚至让有些人昏厥。

8. 你出现学习或记忆障碍

甲状腺激素对大脑发育很重要。甲状腺激素水平低的人，大脑中的海马体积较小，而海马影响记忆。而碘缺乏可能会导致缺乏这些甲状腺激素，导致记忆力和学习新事物时遇到困难。

9. 你出现月经不调

低甲状腺激素水平会影响调节女性月经的激素水平，于是出现各种月经不调的症状。

医生提醒：

如果你出现以上多个症状，你需要做的不是马上吃碘盐补碘，而是尽快寻求医生帮助，进行相关的检查，特别是你的甲状腺功能情况，如果有明显的甲状腺功能衰退，请在医生指导下进行调理。

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