经常便秘，拉不出？八成是吃得不对，易给肠道添堵的食物，要少吃

社会发展变好之后，大家的生活水平也是越来越好，吃穿用度上面都有明显的提高。特别是在饮食上面，就能发现有很大的不同，每天大家的饮食的变得丰富了，也吃得比较好。吃得好并不一定代表吃的就健康，有很多人的饮食搭配都会出现问题，也就会容易给健康带来问题。便秘是现代生活很常见的问题，它的产生原因，与饮食就有很大关系，吃得不对，就有可能让麻烦找上门，给生活和身体带来困扰。

日常饮食中，到底哪些食物会容易产生便秘？

不知道大家有没有发现这样一个问题，就是大家的口味变得越来越重了，去外面吃饭的时候，就会发现辛辣刺激的饭馆比较多。就比如说串串香、火锅、麻辣烫，都是属于辛辣刺激的食物。确实吃起来会比较有味道，可这些食物经常吃，就会容易给肠胃带来负担，会影响到肠胃的消化和吸收，食物不能及时的被消化，就会堆积在身体当中，很容易就会产生宿便，排便就会变得困难，长时间下去，可能就会引发便秘。

想要肠胃健康，每天有规律的排便，没有便秘的困扰。所选择的食物很重要，应该要多吃易消化的食物，对肠胃会有保护作用，不容易给肠胃带来负担。在日常饮食中，有些食物就不容易消化，吃多了就会产生胀气，有腹胀的现象。偶尔出现还好，经常如此，就会给便秘机会。不容易消化的食物就会有土豆、洋葱，还有寒凉的食物，也不容易消化，还会给肠胃带来不良刺激，影响肠胃健康。蛋类食物也要少吃，适量吃有好处，多吃了可就是负担了。

现代有很多人还喜欢吃甜品，一个是因为口感比较好，口味也比较多。还有一个原因，就是吃甜品可以帮助改善情绪，让人心情变好。适当的吃点甜品是没什么，就怕吃过量，一吃就停不下来的节奏。甜品含有的糖分、脂肪都比较高，吃多了就会加重代谢负担，容易给身体带来脂肪，久而久之，也是会引发便秘的。

喝茶是从古代就流传下来的文化，很多文人墨客都喜欢喝茶、品茶，是一种很有格调的生活。适量的饮茶是个不错的养生方式，那也要选对茶才行，喝淡茶可以给身体带来一定的好处，喝浓茶可就没太多好处了，要知道茶当中含有的一些物质，会阻碍食物消化和吸收，喝多了就会影响到正常排便，便秘也就有可能找上门。喜欢喝茶的人，还是要多加注意的。

便秘虽说很常见，可是也很难缠，很多人都深受困扰。大多数人都是没有找到原因，不知道如何去调理，在饮食上就有很多注意事项没注意，才会让情况变严重。以上几种食物，希望可以了解一下，还要提醒一下，注意不良的习惯，就是不要久坐，要适当多运动，还要多喝水，都会有利于改善情况。

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