女性不想老太快，常食用3种食物，滋阴润燥，补血益气，好处多多

女性不想老太快，常食用3种食物，滋阴润燥，补血益气，好处多多

1.甜菜

甜菜不仅含有丰富的糖类，还含有多种维生素和众多的微量元素，对于成长中的少年朋友以及爱美的女性朋友来说，食用甜菜叶是最好的了，因为甜菜叶是含糖量最低的部位，而且还含有丰富的纤维，可以促进宿便的排出，具有滋阴润燥，补血益气的功效。此外，食用甜菜叶还具有去火，除湿气的效果，还可以起到清理血管，补充气血以及保养子宫的效果。

2.红豆

红豆含热量低，减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。所以，身体较虚弱的人应加紧进补红豆，做好营养储备，可以起到滋阴润燥，补血益气的功效，好处多多。

3.小米

小米是碱性食物，所以有滋阴润燥，补血益气的功效，还具有健脾养胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人和爱美女性食用。不仅养胃润肺，长期吃对胃黏膜有很好的修护作用。另外小米粥纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。而五谷当中，数小米的补肾功效最强，常喝还具有养精气、补肾气的作用。