为什么“脂肪肝”越来越多？医生告诫：或与这3个原因有关

随着生活质量的不断提高，人们对身体的健康管理意识也越来越重视，经常会对身体做定期的健康体检。

这时很多体型较胖的人，都会在体检中发现有不同程度的脂肪肝，并且这种情况在我国十分普遍。脂肪肝已经成为了一种常见的肝脏疾病。

那么，是什么原因造成越来越多的人患有脂肪肝呢？下面就一起了解下吧。

首先，我们要知道脂肪肝是由肝内脂肪变性积累所形成的，根据其覆盖面积可分为三种程度；

当脂肪含量超过肝脏5%-10%时定义为轻度脂肪肝，超过10%-25%则为中度脂肪肝，超过25%就属于重度脂肪肝了。

肝脏脂肪化不是一天两天所形成的，它与患者个人的饮食习惯及生活规律有着密切的关联，之所以越来越多的人患有脂肪肝，都是由于饮食过度、缺乏运动或是过度饮酒所形成的；

因此医生告诫大家，一定要注意以下3个因素，才能保护好自己的肝脏。

1、不要过度饮酒

肝脏，作为身体重要的排毒器官，每天都要为人体代谢内部的杂质及毒素成分，如果长期饮酒过度，酒精成分会对肝脏造成浸润式的损害；

给肝脏代谢功能增加负担的同时，还会破坏肝脏的组织结构，逐步形成肝脂肪硬化，也是人们常说的“酒精肝”。

2、不良饮食习惯

众所周知多数脂肪肝的形成，都与肥胖有关。所以，预防脂肪肝一定要控制饮食，养成良好的饮食习惯。

不要暴饮暴食、过度饮食，这样会在体内形成大量难以代谢的糖分及脂肪，最后会囤积在肝内，形成脂肪肝。

同时，还要注意，有些女性为了减肥和保持良好身材，会吃一些减肥药物，或是过度节食，这样都是不可取的行为。

过度节食减肥会导致身体缺乏必需的营养摄取，时间长了会对肝脏带来严重损伤，特别是同时服用减肥药物的话，更会对肝脏造成双重打击，增加脂肪肝的发生几率。

3、缺乏运动

适度运动能有效消耗体内多余脂肪，减少脂肪囤积，促进新陈代谢，防止脂肪肝的形成。

之所以现在越来越多的人出现脂肪肝，最主要的原因就是缺乏运动，人们每天工作时坐的太久，回家后又懒得运动，活动量非常的少，使得身体代谢脂肪能力也会随之下降；

肝脏每天分解的脂肪含量远远少于每天囤积的脂肪量，日复一日就会不断加重脂肪肝的程度。

所以，要预防脂肪肝就一定要适度运动，来帮助减少肝脏的代谢负担。例如，饭后散步、慢走、跳广场舞都是很好的选择。

综上所述，现代社会越来越多的人出现脂肪肝，其实都是由于饮食习惯、缺乏运动和过度饮酒这三个因素所引起的，医生再三告诫大家，一定要引起重视。

同时，脂肪肝一旦发现后，一定要及时改善不良的生活习惯，并尽早去医院采取有效的治疗，切不可麻痹大意，以免脂肪肝程度加重，对健康带来更严重的危害。

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