糖尿病找上门时，几个部位或“提醒”你，早知还能早预防

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

随着年龄的增长，机体的免疫力也在逐渐下降，也给很多三高疾病有机可乘。比如糖尿病，很多中老年人都知道，因为在日常饮食中经常吃一些高脂肪或高糖的食物，导致体内血糖波动较大，时间长了，就容易引发糖尿病。如果血糖持续升高却不管自己的嘴巴，让困在体内的多余糖分得不到代谢，不仅容易引发糖尿病，还可能引发并发症。现在，糖尿病已经成为仅次于癌症和心脑血管疾病的高发疾病，对身体的危害也是非常大的，所以建议各位中老年人在血糖升高的早期还是要及时发现并积极应对，那么糖尿病早期身体有哪些反应呢？''。

1.尿频

对于糖尿病患者，血糖波动也可能影响身体和肾脏的健康，肾小管吸收水分的能力也可能降低，因此患者总是想小便，而且经常小便。

2.手脚麻木

当身体的血糖持续上升时，它也可能对血液循环和体内的血流速度产生一定的影响。随着血糖的逐渐上升，血流速度也在逐渐减慢。身体的四肢也会因为血液循环不顺畅而变得麻木和寒冷。如果这种情况经常发生，但仍然忽视它，可能会使血糖继续上升，增加对身体健康的刺激。

3.皮肤瘙痒

现在是春天一切恢复的时候，很多人可能会在释放一些过敏原的时候，身体会长出一些小皮疹，发痒，但是如果无论什么时候甚至睡觉都会有异常的皮肤瘙痒，值得引起高血糖患者的注意，可能是因为血糖的迅速上升，身体很难及时反应和吸收，导致皮肤表面瘙痒。

4.牙龈肿胀、疼痛

许多糖尿病患者反映出，在疾病的早期，口腔总是伴随着一定的烧灼感、口干苦涩感、牙龈红肿感，这主要与糖尿病患者的日常饮食习惯有关。

以上四种症状往往出现在糖尿病的早期，你不妨检查一下自己是否患有糖尿病，及时掌握自己的身体状况，避免并发症，减少对身体健康的威胁。

对于糖尿病患者来说，日常生活中应保持血糖相对稳定。很多人对糖尿病有一定的误解，以为只要不吃甜食就不影响血糖，其实生活中，很多食物虽然不甜，但糖也不低。食物中糖分的多少并不像人们想象的那样是由它所含的甜度决定的，而是由它所含的碳水化合物的多少决定的。因此，我们体内的碳水化合物是决定血糖水平的关键原因。比如馒头，面条等都是含有大量碳水化合物的食物。

糖尿病患者应尽量少吃。在饮食结构上，少吃油炸的高热量食物，如棍棒，炸鸡，而一些高脂肪食物也尽量减少摄入，如猪肉，在烹饪的同时，也尽量选择一些植物油，降低血糖生成指数，还可以每天适当吃新鲜水果和蔬菜，给身体补充适量的膳食纤维，保持运动，不仅有可能恢复身体活力，还可能促进身体的新陈代谢，减轻身体负担。

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