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冬季防治高血压,这3点需要知道,对你有用

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  • 2021-06-23
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高血压这一疾病是在现实生活中比较常见的一种疾病,高血压的发病率比较高,发病范围也比较广,多见于中老年人和肥胖人群。高血压的病情通常需要通过药物治疗来维持血压的稳定,但是在寒冷的冬季,血压的变化会相对不稳定,这也给高血压患者带来了一个难题。那么在冬天,高血压应该如何防止,不妨看看这3点,或许对你有用。

1.坚持运动

冬季温度的寒冷,并不利于高血压患者维持血压的稳定,并且室外环境也并不利于高血压患者通过运动缓解病情。但是对于高血压患者来说,坚持运动依然必不可少。冬季的室外环境可能相对寒冷,如果进行比较剧烈的户外活动,可能会使得血压升高,加重病情的发展。但是可以选择时间维持长、效果更好的有氧运动,既适合冬季的天气,也可以对血压稳定起到比较明显的效果。

2.服药时间有规律

高血压这一疾病基本上是需要通过药物治疗来维持血压稳定的,因此高血压用药时间一般是长期性的。但是患者在服药期间,容易陷入一个误区,那就是血压恢复正常后就停药,这样的做法其实是很不明智的,它所带来的结果往往是使得血压的波动更大,对身体的损害也会加大。因此患者应该根据医生的嘱咐,有规律地使用药物。

3.食物少盐

冬季的天气比较寒冷,所以很多人都会通过食用重口味食物来给身体加温,常见的就有辛辣的食物、高脂肪的食物以及高盐的食物。但是对于高血压患者来说,这些重口味食物不仅不利于血压的稳定,反而会刺激血压的波动。尤其对于身体比较肥胖的高血压患者,更应该重视食物的清淡,减少对盐分和脂肪的摄入,才能稳定自己的病情。

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  • 编辑:杨紫
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