女性吃完饭后，若没有3个坏习惯，值得称赞，你可能会慢慢变苗条

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！因为人每天都是要吃饭的，不仅仅是为了解决饥饿感，也是在给我们的身体补充能量，但是有时候饭吃得太好，反而让体重上升，所以有些女性，宁愿饿得慌，也会想着少吃点，或者不吃，让自己的体重慢慢掉下来。这样的减肥方式是不行的，因为会导致身体营养不足，影响身体健康，除了这个节食减肥方式，还有女性觉得运动是个好方法，所以在吃完饭后会想着去运动，帮助消化，那么这个行为，真的正确吗？

运动要分方式，一般在吃完饭后，女性想要减肥的话，可以选择散步的方式，这样可以帮助胃部进行消化，特别是吃得过饱的时候，散散步是非常不错的，能够帮助消化，避免脂肪堆积！

吃完饭后，散散步是可以的，但是吃完饭后有3个“坏”习惯，如果女性没有的话，那么恭喜了，体重会悄悄下降。

一、饭后马上运动

这个就是上面所讲到的了，散步跟运动还是有着很大差距的，所以这个方式要分清，散步是比较平缓的，而一些运动方式，会过于激烈，饭后的激烈运动，会导致腹胀腹痛的情况，导致消化不良，从而会导致脂肪的堆积，对于减肥可没有太大的帮助，所以吃完饭后，再想变瘦，也要等饭后两小时再运动，如果吃得太饱了，就散散步，这样才能够更好的起到减肥的效果，体重才会悄悄的掉下来。

二、饭后马上睡觉

人体在吃饱饭以后，身体会变得比较困乏的，处于一种非常享受放松的状态，就会想着找个地方睡一会儿，这种情况经常发生在中午。出现这种情况的原因，主要是吃完饭后，胃部进行消化，大部分的血液都会比较集中在胃部，这时候大脑中血液就会相对减少，从而出现了一种疲劳感觉。

但是对于减肥的人，这个坏习惯最好别有，因为身体在分泌胃液进行消化食物，吃完饭后里面躺下休息，会让我们的身体的新陈代谢速度下降，导致摄入的热量不能被消耗，这时候最好的做法是保持身体处于一种活跃状态，坐着，或者动动手脚，这样才能将热量慢慢消耗出现，如果长期吃饱了就睡，那么可能真的跟“猪”一样，减肥没减到，体重反而上升了。

三、饭后松裤腰带

有些人在吃完饭后，为了让身体更加放松一些，会将裤腰带解松，这样做确实会让身体舒适一些，但是在吃过饭后，想要减肥的话，最好别松开，因为在松解裤腰带的时候，腹部的压力就会被释放，导致了血液的流动加速，从而导致了胃肠道的混乱，长时间下去，对于身体健康是不利的。

而且也不利于减肥，这样会导致胃部下垂，出现腹胀、便秘的可能，消化系统会出现异常，影响我们的正常减肥。

所以说，女人在吃完饭后，没有这3个坏习惯的话，对于减肥是非常有帮助的，在饭后的一两个小时候再去运动，吃的有点饱可以散散步，饭后不要立马睡觉，也不要解开裤腰带，减肥速度会更快，体重悄悄掉下来。

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