| 诚恳的话

非常诚恳的翻了好多皮肤科大V的博

当知道毛周角化（鸡皮肤）是遗传来的...

（就跑去问我妈了，真相是真的...）

诚恳的说，你想搞定它，你要有改变的心

无论什么方法，不坚持，一定没效

其实，就是每天顺手事

不要懒

不要懒...

鸡皮肤 身上和脸上，我觉得，要用不同的东西

样子1：身体鸡皮肤

1.手臂、大腿，毛孔大小差不多淡褐色疙瘩，摸上去硬，粗糙

实施澄清：我大腿表面，鸡皮肤以前多，现在不多了，偶尔毛发困在毛孔里出不来

1:温和沐浴露：温和洗澡就成。我不用磨砂膏/皂，搓磨破皮后，后续用果酸会不耐受

2:果酸身体乳：鸡皮肤大腿胳膊，酸不能停，我会选10-12%浓度，皮肤能滑

3:美白精华：坚持改善一段时间，皮肤有点光滑了，用美白产品淡化色素沉淀

4:身体防晒：日晒会加重鸡皮肤

基础套，好用又便宜

图1。启初 宝宝婴儿沐浴露 RMB 31元

图2。新版Alpha12%果酸AHA（新版白盖子，没以前黏了） RMB 85元

图3。DAISO/大创 美白淡斑保湿精华（涂身体不嫌贵） RMB 25 元

图4。美加净 温和倍护防晒乳spf30 RMB 35元

下面我整了3个升级套

以下肤感，是我的肤感，我的粘不是你的粘哦，因人而异仅供参考

升级1，sesderma果酸去鸡皮，sesderma烟酰胺来美白

图1。西班牙药妆sesderma，10%果酸含量足够去鸡皮，肤感没有Alpha粘腻

图2。sesderma日光灯，烟酰胺，神经酰胺，传明酸，身体美白。这套算价格合理又好用的

升级2，宝拉10%果酸，肤感好，预算合理

图1，2。宝拉珍选10%AHA果酸身体乳液210ml 185元

图3。她家有4ml袋装小样，可以先行测试肤感（肤感更好，我感觉不粘腻的，我买的小样）

升级3，Amlactin12%果酸，好用价格适中

图1。Amlactin 12%乳酸身体乳567g 156元。配方是氢氧化氨中和的12%乳酸，网评点赞还不错。

图3。她家有 57g的小样 / 30元，我直接买的小样，大腿用，大概12次才用光，我感觉它不算粘，成膜快。你可以考虑先试小样

复习 身体鸡皮肤

酸不能停，坚持用，皮肤能光滑

洗澡温柔点，不然用酸会刺激

日晒会加重鸡皮肤。防晒不能停，不坚持，没效果

脸上鸡皮肤毛周角化。我的解决办法

样子2：脸上鸡皮肤

脸上鸡皮肤，毛孔大小差不多的肉色的疙瘩（青春期最多了，随年龄增长，又会逐渐好转）

| 非常诚恳的说

脸上的毛周角化症（鸡皮肤）蛮难解决的

它是显性遗传，由你的家族基因控制

我个人只有鼻梁有一点点鸡皮肤，因为纠结症，我不喜欢它特殊的形状，才买了产品尝试

洁面： 磨砂 VS 氨基酸洁面

目前我的去角质磨砂洁面：酵素洗颜，inns火山，科颜氏白泥，Ipsa黏土

氨基酸洁面：理肤泉净痘，OGEN特护

| 用下来，发现就算去除部分角质，鸡皮肤会再长更多

腰臀比才是性感代名词，原来好身材长这样女性身材标准判断方式有多种，其中腰臀比就是反映身材的一个重要指标，同时它也是反应中心型肥胖的指标。

我个人认为

1，遗传基因会一直让我长，不会因为磨去角质，就不再长

2，摩擦太让角质受损了，会出现细小伤口。角质自己修补时，出现了凸起小颗粒，跟脂肪粒一样

（去过角质，屏障受损的小伙伴，有经验的吧...）

总结：用温和的氨基酸洁面泡沫（理肤泉净痘 / OGEN特护），它反而光滑了不少

去鸡皮最便宜的产品...效果确最好

针对我鼻梁两侧的鸡皮肤，我长期试了几个代表性风很大的产品，都是你眼熟的水杨酸，果酸，A酸，尿素。

其中乐敦C，维E乳，理肤泉B5，我是想尝试维生素外涂的效果

| 非常诚恳的说 我个人用下来，宝拉2%水杨酸，8%果酸，阿达帕林，这3个显效最快

我的用法是：提前保湿铺垫（用OGEN安心水），每晚一次局部很薄很薄的用产品。这样做，不会太刺激，更易建立耐受。我用日本尿素，狮王，没有感觉额，维生素C,E,B5，也没感觉，理肤泉我之前就用过的，它对付鸡皮，我个人感觉不行。

阿达帕林禁忌：我个人咨询过皮肤科，说孕妇慎用，敏感肌，皮肤发炎，皮肤有破口慎用（不耐受，刺激大），你自己想用，要先做足功课哦

美白+保湿铺垫水

含美白功能的保湿水，1石2只

1：坚持改善一段时间，皮肤有点光滑了，你会想用美白产品淡化鸡皮肤的色素沉淀（譬如前面说的：烟酰胺日光灯，便宜好用的大创）

2：保湿是阿达帕林前的铺垫，能减少刺激，建立耐受快

如何瘦大腿?学会这些分分钟瘦成铅笔腿如何瘦大腿?这个问题让不少女性都很烦恼，粗壮的大腿如同两条擎天柱，十分难看。

| 效果较好的是：科颜氏焕白， OGEN安心水

科颜氏焕白：它主打VC，微量水杨酸提供酸性环境，VC活性强，也不刺激，美白又保湿

OGEN安心水：低浓度烟酸（烟酰胺）+维生素原B5，这2成分绝对是我的真爱，不管是爽肤水还精华，都是必选成分

总结：宝拉烟酰胺含量高（烟酸浓度高），我用有起来后，与A酸结合有点刺激感，所以就停了。我自己感觉，无印良品的美白效果低于科颜氏，OGEN，但无印最温和。

样子3：鸡皮肤+脸有红斑（严重的遗传毛周角化）

儿童期开始，青春期达到最重，随年龄增长逐渐好转。高强度日晒，干燥缺氧高原地域会加重此病。

| 医院，皮肤科，治疗

我看过蛮多皮肤科大V的微博，关于毛周角化症+红斑的问答。她们大多都推荐要医疗，一定要防晒。保养品养护的效果不佳，医疗效果好

几种特殊类型：毛发红色角化病（伴有红斑），面部萎缩性毛发角化症（伴有皮肤萎缩），眉部瘢痕性红斑（伴有瘢痕）

治疗：特严重的让吃维生素A或阿维A胶囊。红斑严重的，激光医美对红斑效果不错。

复习 脸上鸡皮肤

1：脸上鸡皮肤，不易改善。坚持长期，每晚一次局部很薄很薄的点涂A酸（阿达帕林）+温和保湿美白品+氨基酸洁面，我个人的经验，皮肤能光滑

2：维生素abce复合片，吃有效果。至于效果如何，在于你能不能坚持了。

回答小伙伴的问题 个人意见 仅供参考呀

1.家用各种光，冷光治疗仪，有用吗？

焕肤治疗仪，点阵家用，价格昂贵，主要是，不是针对这个鸡皮肤，买了无用

2.一次果酸焕肤，能解决鸡皮肤吗？

果酸焕肤是对角质的高强度剥脱伤害，做的次数多，可能会对皮肤造成不可修复的伤害，一直屏障受损，修复很难。PS. 如果你下个月就要穿婚纱，可以考虑做

3.A酸，阿达帕林，果酸，水杨酸，杏仁酸，是不是都能改善鸡皮肤？

所有的酸都是剥脱角质的。我个人的经验是，选温和低浓度酸来微微去角质，你懂的，去角质过度=屏障受损变敏感肌。我会选阿达帕林（超薄点涂），果酸（10-12%）

4.医院和美容院的冷光量子、冰点脱毛，能解决鸡皮肤吗？

说能治愈的都是骗子。说能改善60%左右的，诚实。但是它们价格高，护肤品便宜

5.维生素E，外涂管用吗？

维生素abce吃了更管用，涂也可能会有一些效果，我个人没感觉出来

6.某宝：鸡皮肤克星，精油，磨砂膏，精华液，针对毛周角化症（鸡皮肤）管用吗？

市面上的针对鸡皮肤的，几十到几百元都有啊，我个人觉得，便宜的阿达帕林最顶用

谢谢小伙伴们一直挺我写干货，我自己学到了蛮多，皮肤也改善了好多

这次虽然花蛮多钱，我心很痛

但，我了解到一个事实...

再健康的皮肤，用多了酸，不掌握分寸，都会过度去角质，而屏障受损的...

我现在眼下那块皮肤，就已经蛮红的了，是敏感区了

我目前在尝试雅顿金胶，OGEN高保湿凝露2017清爽版

它们成分中，都含神经酰胺很充足，看看能不能快速修复这块敏感区吧

我期望继续跟更多小伙伴交流，友谊加深

文中推荐的产品效果，我的皮肤，我的效果

你的皮肤，不一定是这个效果哦