越睡越乏，多梦还睡不踏实，通常离不开四个原因，如何调解呢？

大家可能都会遇到过这种情况，有的时候晚上做梦非常的多，甚至还出现了连环梦，而且有的时候明明知道自己是在做梦，却怎么也醒不来，当自己醒来之后做了一些事情，结果完全和现实不相符，其实你还是在做梦。还有的时候几天下来都睡不着，而且在床上翻来覆去，总是感觉心里不踏实，觉得自己睡着了，但是稍微有一些异常的动静就会突然间惊醒。就算是自己真的睡着了，也和自己当初睡觉觉之后的心态神态完全不一样，就和没睡一样。对于这样的原因一般有4个，看看你属于哪一种，尽量的调解一下。

越睡越乏的原因之一——脾胃虚弱

在中医学界说道：“胃不和，则卧不安”。对于现代人而言，脾胃往往都是没有那么强壮的，因为吃的东西实在是太多了，种类也非常的繁杂，混在一起说不定哪些食物就会相克相容，出现异常的表现最常见的就是积滞。

晚上可以说得上是一天当中最放松的时候，因此我们每天的大餐、大戏一般都会在晚上出现，对于这样的生活习惯，身体可能将会难以控制。对于自己的心情好了，身体放松了，难免就会多吃一些身体运作能力低下，消化缓慢，当你在这个期间睡觉的时候，我们的脾胃就会因为超负荷而出现异常的运转，得不到正常的休息，就算是你睡着了，第2天你也会感觉到疲惫不堪。

对于这种情况而言，首先我们就应该在网上合理的饮食，吃一些容易消化的食物，千万不要大吃大喝，如果实在没有办法吃得过多的话我们应该缓一缓再睡觉，降低身体的负担，肠胃的负担可以吃一些健胃消食片，山楂等等一些有助于消化的食物。

越睡越乏的原因之二——肝气不舒

一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。

肝气不足之心，心事非常重，心里面又是压力比较大，肝火肯定会比较旺盛在晚上的期间血归于肝，心脏才能够得到休息，如果说一个人肝火过旺，将会难以入睡，感觉到心烦意乱入睡梦多就像是拍电影一样，自己都想象不到。当一个人晚上睡觉梦多，只是肝火过旺的一个结果，其实最根本的原因，新生没有得到涵养。肝血没有得到潜藏时间一长就会耗空肝脏的经历导致你早上起来身心疲惫。所以说晚上睡觉梦多都是肝火旺盛。

减少熬夜的次数，多吃一些弥补肝脏血液的食物，也可以利用药物的方法来进行补救，比如说逍遥丸他可以舒肝解郁在特殊的情况之下，可以达到你安详地入睡。

越睡越乏的原因之三——血亏阴虚

血虚，阴虚是两种不同的概念。他们两个之间是相互的，如果说阴虚严重就会导致血虚，血虚久了就会导致阴虚。血虚的人晚上血液将不养心就会出现烦闷，烦躁，失眠，反复地睡不着，而且还会经常性地在半夜中惊醒，睡眠质量也不高，晚上也会一身疲倦。

对于阴虚的人而言，比较显现出来的是内热，在夜里睡觉的时候，经常性的心烦难以入睡，就算是睡着了，心里面总感觉不踏实，将要有什么事情发生床上翻来覆去的睡不着无论哪一种睡姿都会让你感觉到不舒服，没有把自己的双脚放在被子上或者是别人的身上才能安心一些。

对于血虚气虚的人就应该从这方面上入手，我们可以采取食疗的方法进行补救，比如说红枣枸杞也可以进行药物，就比如说六味地黄丸。

越睡越乏的原因之四——脏器虚弱

对于这种情况和第1条的脾胃状况非常的相似，是脾胃的问题，偶尔会被吃多了，让这种事情触发其他的脏器虚弱也是一种隐藏性的，根本不易被我们发现。

当肾脏出现问题，那么肾脏功能就会出现低下，白天的肾脏很有可能将会无法满载负荷的去工作，就好比一个人本身已经体力不支再去加班，时间一长就会出现透支肾脏也会如此，所以说一般人在晚上尿液不多，因为白天剩的工作是比较好的，一旦出现衰竭，晚上起夜上厕所的次数将会不断的增加，而且早上醒来之后还会有腰酸背痛的感觉。

以上这些都是因为身体的变化或者是异常出现了晚上睡眠多梦失眠睡眠质量低下导致的根本原因。除了外在的因素以外，我们就可以根据自身的情况来进行补救，可以采取食疗的方法，也可以采取药物缓解的方法，只要能够遵循健康科学的医疗方式，身体的调节方式都是可以达到让你安心入睡。

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