8大长寿习惯，运动排名第7，排在榜首的大多数人都猜不到！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

现在人们的健康意识越来越高，都希望通过养生来达到长寿的目的。

我们周围有越来越多的 100 岁以上的人。事实上，影响长寿的因素很多。其中八项对一些百岁老人的调查结果非常重要。

如果你都有的话，那么或许长寿也会更加青睐你。八大长寿习惯，运动、喝水都上榜，第一名或许很多人做不到

8. 梳头

头皮上有许多穴位和经络。每天梳理头发有助于刺激这些穴位，疏通身体的经络，促进脑的血液循环，改善大脑和神经系统的新陈代谢，延缓衰老的到来，有利于健康长寿。

7、运动

生命在于运动，运动也是长寿的重要因素之一，如果在日常生活中，你能够每天坚持适当的运动，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，更加有利于健康和长寿。

6、排便规律

如果你能在日常生活中有规律地排便，那么你就能及时排出毒素和垃圾，表明你的肠道功能仍然很强，这样的人往往更有利于健康和长寿。

5、体重合理

许多中年人可能有身体上的好处，但如果肥胖，会大大增加患各种慢性病的可能性，而那些长寿的老年人体重往往比较合理，都在合理的范围内，这可以减少许多老年疾病的发病率。

4、喝水

饮水也很健康，一个人每天至少要喝 2000 毫升的水，以增加新陈代谢率，促进体内血液循环。记得不要等到口渴后才记得喝水，这会影响人体内脏的正常功能。

3、合理膳食

人们每天都吃，以达到合理的饮食，肉类搭配，从而为你提供足够的营养和能量，给你一个健康强壮的身体，更有利于长寿。

2、戒烟戒酒

如果一个人在日常生活中不碰烟酒，就可以减少有害物质的入侵，对提高身体的抵抗力和免疫力有很好的帮助。如果长期如此，当然会对延长生命很有帮助。

1、好心态

很多人可能不会猜测，最重要的是心态好，很多人做不到。如果你能每天保持乐观乐观的态度，它会让你活得越来越年轻，所以这是长寿的秘诀，最重要的是你能发展。

以上这些好习惯，如果你拥有一半以上的话，那么恭喜你长寿，也会更加喜欢和你结缘。

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