人到中年后，早晨起来第1件事，不是喝水，也不是上厕所，而是它

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。 《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

近年来，人们的生活水平不断提高，医疗水平的迅速发展，人们越来越关注健康长寿的话题，特别是当人们到了 50 岁时，身体机能开始不断下降，这部分人口更容易受到疾病的影响，所以对生命和健康的珍视程度更强，更注重生命中的健康保护，希望他们能够远离疾病，健康长寿。

一天之计在于晨

早晨醒来是一天中最好的健康时间，因为经过一夜的休息，器官和细胞得到了充分而有效的修复，毒素得到了更好的代谢，所以早晨也是一天中最精神的时间，如果这个时间能做好健康的工作，对身体的健康更有好处。

对于早起的养生方式，有的人说第一件事应该是喝水，有的人说应该是上厕所，而小编认为，过了50岁以后的人，早起第一件事应该是“懒床”。

人过了50岁以后，身体机能开始不断的下降，特别是人的心脑血管健康开始变得越来越差，血管硬化，堵塞，更容易受到血栓、脑溢血等疾病的困扰，严重的威胁人的生命安全，而人经过了一夜的休息，血液循环速度较慢，如果醒了就立刻起床，容易使血液不能及时供给大脑，造成脑部血管缺氧而引发眩晕，而立刻起床，血液循环速度突然的加快，更容易造成血管的破裂，因此，早起起床后，最好是先躺一会，慢慢起身。会大大降低心脑血管疾病突发的几率。

另外，起床后多做这些事也有助于健康长寿：

1、喝杯温开水

人们晚上休息时，血液循环速度慢，血液厚，因此，早起喝一些温水，更有利于血液循环，有利于毒素和垃圾代谢，有利于健康。

2、及时排便

休息一夜后，人体会代谢大量的毒素和垃圾，早上 5：00 是人们肠道的运行时间。因此，早起后喝一些温热的开水，促进肠蠕动，及时排便，代谢体内的毒素和垃圾，避免囤积，对健康更有利。

3、呼吸新鲜空气

早晨起床后，应该马上开窗通风，因为人经过了一夜的休息，室内的空气已经不新鲜了，早晨的空气通常是比较新鲜的，这时开窗通风，可以呼吸到新鲜的空气，对人的肺部和心脏、血液等健康都有益处。

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