40岁后的女性，常吃4种食物，美容养颜，延缓衰老

上文中我们也提到每个女性，都希望自己永葆青春不衰老，但是我们不能违背自然的规律，总要迎来衰老的那一天。所以对于女性来说，细心保护自己的皮肤，呵护自己的容颜是非常重要的，多数人所采用的方式就是使用化妆品或者是保养品来呵护肌肤健康，但是化妆品中含有一些化学成分，难免会产生一些副作用，长期使用给自己带来一些小麻烦，所以从日常饮食上来，左手下功夫可谓是不错的选择。那么到底有哪些食物不仅能起到抗衰老的作用，还能为身体补充营养呢？

40岁后的女性，常吃4种食物，美容养颜，延缓衰老

桃胶

相信对于很多爱美的女性都知道桃胶具有美容的效果，由此来看，想要做到美容养颜，不一定单单要依靠化妆品，经常吃桃胶也可以做到，因为桃胶生长在自然环境当中，而且不含毒素。但即便如此，也不可贪嘴过多食用。而且经常吃桃胶，不仅能为女性美容养颜，还能起到润肠通便的功效，排出体内的垃圾和毒素，在中医上可谓是一种常见的保健药品。

黑米

黑米是生活中常见的一种食物，它含有的营养价值也非常丰富，不仅还有我们常见大米中所缺失的维生素c同时花青素和叶绿素的含量也非常丰富，所以经常吃黑米中的这种营养成分，对人体就能起到延缓衰老的功效，而且还有健脾暖肝，明目活血的效果。

玉米

玉米是粗粮中的一种保健品，有助身体健康，而且也是世界上公认的一种黄金食品，他当中含有一种长寿因子叫做谷胱甘肽。这种物质对女性可起到延缓衰老，保持青春活力的功效，而且玉米胚芽中含有的维生素e非常丰富，女性经常食用可加速新陈代谢，调节内分泌，对皮下组织起到丰润营养的效果，让女性的皮肤更加富有弹性和光泽。

莲子

莲子也是生活中常见的一种养生食品，它具有养心安神，益脾养胃，缓解失眠的功效，而且莲子中含有的铁元素也非常丰富，而铁元素又是血红蛋白和肌红蛋白以及细胞色素的主要组成部分之一，所以经常吃既能预防贫血，还能缓解疲劳，有助健康。

关于这几种可以起到美容养颜、预防衰老的食物，你都了解到了吗？希望小编的文章能够帮到你，每天为大家分享健康养生资讯，请大家多多的关注小编哦。

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