早睡觉对女性有什么好处？保持九点睡六点起，不用多久就见效

一个好的睡眠，对女性的好处有很多的，尤其是能够坚持九点睡，六点醒，不用多久就能看到很多的好处出现。不仅是外貌出现了变化，对身体健康也是有好处的。因此在平时的生活中，女性不妨试试早点睡觉，会有不少的好处出现。大家都知道，女性在十点之前睡觉就属于美容觉，一段时间后，变化还是很惊人的。

早睡觉对女性有什么好处？

首先我们要知道的是，什么时候属于早睡觉。一般来说健康的睡眠时间是在十一点前入睡，超过这个时间之后，就属于熬夜，对身体健康是不利的。女性要是想要有美容的效果，建议在十点之前睡觉，这样的时间对女性来说，是很不错的。若是能够坚持九点之前睡觉，六点就起床，不出一个月，身体就会巨大变化。

首先是皮肤变化，越来越白皙有光泽，人显年轻。睡觉对女性的皮肤保养是很重要的，保持九点睡觉，皮肤能够一直保持水嫩，人也显得很年轻，让人羡慕。但是很多的时候，女性会出现熬夜现象，就会出现加速变老的现象，皮肤变得越来越不好。很多的女性就会黑眼圈、长痘痘、出油多等问题，对身体健康是十分不利的，还会影响到颜值，比同龄人会更显老。

还能帮助减肥，对于要减肥的女性来说，能够拥有一个好的睡眠，能够帮助更快减肥，对身体健康也是有好处的。睡觉好了，血液循环的速度会得到改善，还能很好的促进脂肪的燃烧，减肥的人需要记住这样的一个睡眠的时间，还是比较好的，帮助加速减肥的进程，对身体健康也是有好处的。

当然，在睡觉的时候，能够感受到这样好处，往往是之前有过熬夜经历的女性。长期熬夜的女性，在改变自己的睡眠习惯的时候，改成早点睡，九点睡六点醒，对身体的好处还是比较多的。但是在改变睡眠的时候，可能会出现不习惯现象，睡不着，可以在睡前多做几件事情，就能帮助缓解。

长期晚睡的女性，想要早睡需要三步走

首先是要在睡前远离手机，手机是阻碍很多人的睡眠的一个重要因素。因此想要九点睡，需要在八点半就及时放下手机，让自己准备好入睡，清除自己的杂念，避免出现影响到睡眠的因素。其次在睡前要泡脚十分钟，这点很重要，是用来放松全身的一种方法。很简单，用温水泡上十分钟，感觉到身体热了起来，促进血液循环，尤其是额头感受到冒热汗之后，说明泡脚的效果是很好的。最后喝杯温牛奶，及时上床，就能很好的入睡。牛奶有不错的助眠的效果，温热一下，能够帮助很好的缓解不适感，帮助及时入睡，就能够很好地实现。

早点睡觉对女性来说，是很不错的，好处有很多。可以坚持一个月看看，不用很久，这些好处就会出现。开始会有不适应的现象，可以按照上面三步走，就能够帮助很好的缓解不适感，帮助及时入睡，晚上睡觉也就会更香，一觉睡到大天亮。

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