夏季到来,“火气”大和湿气脱不开关系!做好4点去湿气
在天气比较炎热的夏季,很多人都会有一种“火气”特别大的感觉,甚至还会出现胸闷、浑身无力、四肢酸痛等不适症状,中医认为这些症状都和体内湿气过重有关系。
要想有效祛除体内的湿气,就应该多了解一些养生方法,只有这样才能摆脱湿气对身体健康的威胁。
什么是湿气?
从中医角度来讲,有六种“气”都容易导致身体上火、生病,包括风、暑、寒、火、湿、燥,在这这六种“气”中湿气是最难治疗的一种“气”,尤其是在盛夏时节很容易导致湿气进入体内,这个时候就应该抓紧祛湿气,不然就可能会导致身体出现疾病症状。
为什么夏季体内容易出现湿气?
1、过于贪凉
很多人在夏季的时候都喜欢吹空调,尤其是在大汗淋漓的时候,如果能马上进入空调房就会让身体变得非常凉快。
殊不知空调中的冷气很容易进入体内,堆积到一定程度之后就会形成湿气,所以夏季的时候千万不要贪凉,否则就会导致湿气缠身。
2、睡地板
由于夏季天气特别炎热,所以睡在床上也很容易出一身汗,所以为了凉快就会选择睡在地板上,殊不知虽然有地板隔着地面,但却依然会导致湿气进入体内,时间长了就会导致身体虚弱、四肢乏力等不适症状出现,严重的甚至还会生病。
3、气候影响
夏季不仅气温高而且还经常下雨,所以就会导致空气中的湿气过重,如果长期待在室外就很容易导致身体受到湿气的侵害,这也是体内湿气过重的一个关键因素。
如何祛除体内的湿气?
1、饮食
在夏季的时候很多人都特别喜欢吃冰镇类的食物,殊不知经常吃这些食物也会加重体内的湿气,应该多吃苦瓜等具有清热解暑功效的食物。
2、拔罐
拔火罐可以说是很多人都喜欢的一种中医理疗方式,如果感觉火气大、胸闷、四肢酸痛,就说明体内的时期已经非常严重了,这个时候就可以去拔火罐,不仅可以将体内的湿气拔出去,还能起到养生保健效果。
3、运动
很多人在夏季的时候都不喜欢运动,原因就是运动的时候身体会出很多汗,殊不知运动也是祛除体内湿气的一个重要方式。因为湿气会随着汗液一起流出体外,而且适量运动不仅可以除湿气,还能起到强身健体的效果。
3、泡脚
虽然说夏季的时候用热水泡脚,看起来好像有点不合时宜,不过从祛除体内湿气的角度来看,泡脚的确是一种除湿效果最好的方式。所以每天临睡觉之前泡一泡脚,可以让体内的湿气不断减少。
上面介绍了夏季火气大、胸闷、四肢酸痛的原因,从中医角度来看就是体内湿气过重,所以要想缓解这些不适症状,那么首先就应该先祛除体内的湿气。
事实上祛除湿气的方法有很多,选择一种最适合自己的除湿方式,才能更好的达到祛湿气的效果。
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- 编辑:杨紫
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