超市最常见的3种食物,排毒养颜,延缓衰老,早吃早受益!
各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
白萝卜是我们常见的一种蔬菜,被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,可以排毒清肠,还可以抗衰老,养护血管,使血管通畅无阻,好处很多,很适合中年人多食用。
鱼腥草中含有多种营养素,尤其铁含量比较高,可以很好的促进身体中血红蛋白以及红血球的细胞生成,具有很好的抗贫血作用。鱼腥草还有利于辅助治疗呼吸道感染,除此之外,风热感冒初期可以喝一杯鱼腥草水来消炎。
经常吃一些紫薯,能美容养颜,更是有益身体健康的一种食物。它含有花青素,经常吃一些的话能促进肠胃蠕动,并且缓解便秘带来的不适,更能将体内的毒素排出,也可以溶解多余的油脂,自然能起到瘦身效果。还含有大量维c,能让女性朋友经常吃了之后可以排毒抗衰,润肤养颜,呵护身体,并让皮肤变得白皙红润起来。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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