人到中年,常吃四种食物,补水润肤,延缓衰老,营养又瘦身
人到中年,常吃四种食物,补水润肤,延缓衰老,营养又瘦身
冬瓜
高血压患者应多吃冬瓜,冬瓜有很好的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效。多吃冬瓜对高血压具有明显的降压功效,是防治高血压以及缓解高血压患者病情的最佳蔬菜之一,常吃可以软化血管,降压减脂,增强抵抗力。
龙葵
龙葵中含有葫芦巴碱,丙醇二酸以及B族维生素,这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而预防脂肪在人体内的堆积,还能促进人体内多余的脂肪消耗;另外,龙葵中还有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进毒素排出体外。
猪肉皮营养丰富,它含有多种对人体有益的营养成分,特别是胶原蛋白质和矿物质的含量比较多,其中胶原蛋白是一种能直接作用于人类皮肤的营养成分,它能美容护肤,消除皮肤暗斑,平时经常食用能取得明显的美容功效。猪肉皮还是一种能补血的食材,它不但含有一些微量元素铁,人们食用它以后能让身体的造血能力明显提高,从而也就起到了不错的补血作用。
苹果中有丰富的维生素A,这种物质可以促进人力眼部发育,也能提高视网膜功能,能预防视力下降,也能减少夜盲症发生。苹果中除了丰富的维生素A外,它还含有丰富的维生素c和微量元素硒以及维生素e等多种对人体有益的营养成分,这些物质可以清除身体内的自由基,加快身体内之类物质的代谢,经常食用可以延缓多种衰老症状发生。
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- 编辑:杨紫
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