人到中年,常吃四种食物,润肠通便,延缓衰老,增强体质
人到中年,常吃四种食物,润肠通便,延缓衰老,增强体质
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病等疾病,是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有润肤养颜,益气健脾,厚补胃肠的作用。
鸡腿菇味甘滑性平,有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,起到镇静安神、排毒养颜的作用。
海棠果
海棠果中所含的维生素种类非常的多,而且还含有多种糖类和有机酸,吃海棠果,可以补充人体的细胞内液,可以达到生津止渴的效果。人体的有机酸缺乏的时候,就可以多吃一些海棠果,可以有效的补充人体的有机酸,而且还可以达到生津止渴的效果。我们平时吃海棠果的时候,总能够感觉酸酸甜甜的,这种味道可以促进人体唾液的分
香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚,触感细嫩光滑,味道鲜美,具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体,经常吃香菇对人体有很多的好处,能够美容抗衰,排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠道壁蠕动,促进消化,还有助于排出体内的来及,改善和预防便秘症状,适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用
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- 编辑:杨紫
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