超市常见的三种食物，美容养肤、延缓衰老，提高免疫力！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

藕尖中含有丰富的粘液蛋白，粘液蛋白可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，结合后可以减少肠胃对食物中胆固醇的吸收、防止血液中胆固醇浓度的升高、预防心血管疾病。 健胃消食 藕尖具有清香味，其中含有鞣质，鞣质具有健胃消食作用，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。 补血、造血 藕尖中含有丰富的铁元素，铁元素可以为身体合成血红蛋白，而且藕尖中含有维生素C，维生素C可以促进铁元素的吸收和利用，可以帮助身体补血、造血。 改善便秘 藕尖是莲藕嫩芽，膳食纤维丰富，食用后会在胃部大量吸水，增加食物残渣的湿度，刺激肠胃的蠕动，加速身体粪便和毒素的排出，对于有便秘困扰的人来说还可以改善便秘的情况。

桑叶对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用,能清除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皱抗衰老，还能够能够促进人体排毒清肠，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，营养又瘦身。

时下正值芒果上市之时，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。适当吃一些，补充身体营养。