女性推荐多吃三种食物，美容养肤、滋润肌肤，只要几块钱！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

莴苣双菌排骨汤

常喝排骨汤有助于补充钙质，强健身体，滋养身体。莴苣是鲜嫩爽脆的蔬菜，莴苣和排骨是绝配，鲜嫩美味，莴苣富含丰富的植物纤维成分，可帮助缓解身体虚弱症状，而且排出身体的毒素，而且帮助减轻体重，脂肪燃烧，有效保持肠道健康，每天一碗，肠道更通畅了。

韭菜炒杏鲍菇

韭菜与杏鲍菇搭配味道很香更鲜，韭菜是民间的清肠菜，富含许多的植物纤维物质，是排毒的重要物质，有助于刮油清肠排宿便，而且女性吃了以后皮肤很好，孩子吃了以后脑瓜变得聪明，因为杏鲍菇补脑效果相当出色。

红菜苔

是一种很常见的食材类型，可以有缓解贫血的作用，还可以活血化瘀，还可以补充胡萝卜素，对于视力的提高有一定的效果，有补肝明目的作用，还可以有暖胃助消化的作用，对于健脾胃养肝脏有好处，是很不错的养生食材。