人到中年想长寿,3种食物换着吃,排毒消脂,润燥通便
大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
蔓越莓
含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪。云龙菜可有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程,焕发肌肤活力,和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。云龙菜的维生素C含量也很高,维生素C是一种抗氧化剂,能够清除体内多余的自由基,还能抑制体内酪氨酸酶的合成,从而起到抗衰老、淡化色斑、排毒养颜,滋养子宫。
胡萝卜
胡萝卜还能做成凉拌菜再吃,在制作的时候可以把新鲜胡萝卜切成细丝,最好是用盐腌制2到3小时,把腌出的水分去掉,然后加入适量麻油,香醋和白糖,再放入少量味精和生抽调匀以后,再放适量的白芝麻和辣椒油,调匀以后也会特别好吃。
菠萝蜜干
菠萝蜜干中的微量成分,在人体摄入之后,会加速纤维蛋白分解,将杜塞血液循环的纤维清除,从而减少血栓的发生概率,经常食用对动脉硬化和冠心病的预防也有作用。同时对于瘦身美容抗衰老也很有帮助。
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