冬天来了,推荐多食3种食物,通便排毒、养肺去火,早吃早受益
大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
水果玉米
就是一种特别有嚼劲的粗粮,不但口感鲜嫩,香甜可口,没有残渣,还是一种富含氨基酸以及维生素E成分的水果,这种水果可以预防皮肤暗沉和皱纹有一定的抑制作用,而且还可以延缓衰老,而且对于高血压也是有一定的抑制作用,可以疏通血管,祛皱抗衰,清理体内毒素。
黑木耳
黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类,口感吃起来非常地爽脆,可素可荤,营养丰富。想要减肥的女性朋友一定要多吃黑木耳,因为它含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,和丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,从而帮助减肥。那么黑木耳怎么做才好吃呢?像夏季的话,小编就推荐凉拌黑木耳,做法简单,清爽开胃,非常不错。
土豆
土豆是餐桌上最常见的一种菜,因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,由此可知土豆的营养价值真的很高,本身又含有丰富的膳食纤维,不仅促进肠胃的蠕动,还快速的排出宿便,减少体内的有害物质,还会减少脂肪的堆积,具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃,效果很赞哦。
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- 编辑:杨紫
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