女性想要身体好适合常吃3种食物，清热排毒，健胃消食，美白肌肤

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

夏威夷果营养丰富，含油量70％左右，蛋白质9％，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，具有润肠通便剂的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，是非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美白护肤，排毒养。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便。其所含的钾元索还能补充体力，消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水美容、延年益寿的水果。

雪莲果

雪莲果是一种养生功效很高的水果，也是一种蔬菜，营养价值非常的高，含有的的有效物质能够清除肠道的垃圾，还能够排除人体肠道毒素，可以排毒降火，疏通血管，燃烧多余脂肪。雪莲果中含有非常丰富的果糖以及膳食纤维，能够润肠通便又可以缓解便秘，还有很好的排毒降火的功效。