看似能让你快乐的碳酸饮料,正悄悄“偷走”你的健康,戒了吧
虽说现如今已经迈入了冬季,各地区气温有明显下降,但依旧挡不住年轻人对碳酸饮料的热情。
他们将碳酸饮料戏称为“肥宅快乐水”,当拧开的那一刹那,听着气泡噼里啪啦的响声,就会让人感觉愉悦,再加上超高糖分的影响,会刺激体内多巴胺的分泌,让你变得快乐起来!
也正因如此,市面上各种各样的碳酸饮料销量火爆。但是,关于碳酸饮料的争议也有很多,这种看似能让你快乐起来的饮品,其实也在偷偷盗走你的健康。
有大量的研究和调查显示,如果长期饮用碳酸饮料,以下几个危害可能也会找上你:
1、高尿酸血症:碳酸饮料之所以会有极甜的口感,是因为它添加了一种名为“果脯糖浆”的物质,它在临床上也被称为果糖。
当果糖进入机体之后,会被代谢系统运转并代谢,但其过程中却会增加内源性嘌呤物质的生成,而嘌呤又会在体内转化为尿酸。
当尿酸在体内过度堆积,超过肾脏代谢之后,就会造成高尿酸血症的病发;
2、骨质损伤:有大量研究调查显示,过量喝碳酸饮料,骨折危险会增加3倍左右。成年人大量喝碳酸饮料,容易提前出现骨质疏松问题。
之所以会如此,是因为碳酸饮料中含有一种名为磷酸的物质,它会被人体完全吸收并进入血液中。如果长期大量摄入磷酸,超过人体正常需求的2-3倍以上,就会促进体内尿钙的排出,导致骨骼钙含量下降;
3、肾结石:碳酸饮料中所含的磷酸成分,会促使尿钙排出。同时,碳酸饮料中多含有咖啡因,过多咖啡因摄入也会导致尿液中钙离子含量增加。
在尿钙排出的同时,钙质、磷、尿酸等物质也会逐渐在肾脏内沉积,饮水不充足的情况下,可能会造成肾结石的出现;
4、肥胖问题:经常饮用碳酸饮料的人,出现肥胖的几率明显要高于不喝碳酸饮料的人群。之所以会如此,同样和碳酸饮料中所含的果糖有关。
研究显示,碳酸饮料通常会含有近10%左右的糖分,平均1小瓶碳酸饮料的热量就可以达到100-200千卡左右,长期大量饮用容易造成肥胖。
而肥胖又和多种疾病有密切关联,这其中包括了高血压、高尿酸血症、痛风等;
5、牙齿损伤:有相关的研究显示,碳酸饮料中所含的磷酸、碳酸成分在进入口腔之后,会直接和牙釉质产生强烈反应,导致牙釉质脱钙。
同时,牙齿中的矿物质也会被逐渐溶解,长期大量饮用碳酸饮料,患者的牙面会变得越来越薄,表面容易脆弱、脱落,继而发展为牙龈暴露、龋齿、牙体缺损等多个问题。
从以上内容中不难看出,长期饮用碳酸饮料,的确是百害而无一利。不过,这里需要强调的是,碳酸饮料和身体损伤的关系,都建立在了长期、大量饮用的基础上,所以大家也不需要过度担心,在生活中减少饮用量、尽量避免饮用碳酸饮料,才是你真正要做的事情。
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- 编辑:杨紫
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