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好食物吃出好身体,3种蔬果营养丰富、滋补身体,好吃又不贵!

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  • 2021-12-22
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好食物吃出好身体,3种蔬果营养丰富、滋补身体,好吃又不贵!

海带

海带是我们平常吃饭的时候很容易见到的一种食材,一般在饭菜里面都会放入海带,其实海带的作用也是很大的,海带本身具有防毒解毒的功效,并且也能够在一定程度上缓解便秘。橙医生给大家推荐几种用海带做出来的饭菜,大家加可以没事多进行食用,比如凉拌海带丝、海带炖猪蹄、海带豆腐汤等等的一些食物。芹菜

芹菜,是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,是性凉味甘、微苦的一类蔬菜,有平肝凉血和增强抵抗力的功效,还含有的芹菜素,具有短时间的降压减脂作用,另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质,从而达到排毒燃脂的效果。莲藕

莲藕是一种很常见的食物,秋季是莲藕的盛产季节,而且莲藕的营养价值非常高,可以起到健脾开胃和通便止泻的作用,很多孩子到了秋季容易出现食欲不振和腹泻等症状,那么就应该多吃一点莲藕,因为莲藕富含钙铁锌等微量元素,而且还含有丰富的维生素和蛋白质,能够起到补气血的作用,秋季让孩子多吃莲藕,能够增强孩子的免疫功能,特别适合老年和体弱多病的孩子食用。

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  • 编辑:杨紫
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