想要身体好，3种食物离不开，滋养肌肤，有益健康！

想要身体好，3种食物离不开，滋养肌肤，有益健康！

鸭蛋

鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常食用的一种蛋类食品，与鸡蛋营养相当，有强壮身体的作用。含有丰富的钙质，能有效促进人体的骨骼发育。还含有铁元素，具有补血的功效，另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品。有滋养肌肤的功效，能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被认为是动物中的人参，优质的鹌鹑蛋色泽鲜艳，蛋黄呈现深黄色，蛋白粘稠。鹌鹑蛋是很好的滋补品，营养价值很高。鹌鹑蛋中的氨基酸、脑磷脂、卵磷脂等含量很高，维生素、矿物质在蛋黄中含量也很丰富，这对于促进大脑发育、视力发育、骨胳发育、人体生长和维持机体免疫都有很好的功效。玫瑰花

玫瑰花里面维生素是十分丰富的，而且它能够改善我们身体的内分泌失调，对于女生的生理问题也可以进行调养，有美容护肤的效果，也可促进我们身体当中的血液循环。生活当中可以多喝一些玫瑰花的水，对于雀斑一般都会有很好的消除作用，可以祛斑养颜，延缓衰老。