女性可以经常吃3种食物，排毒清肠，美容护肤，早吃早健康！

女性可以经常吃3种食物，排毒清肠，美容护肤，早吃早健康！

红薯

红薯我们小时候每个人都吃过，富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。进而达到减肥的效果。而且红薯有绿原酸这个成分，不仅可以控制黑色素的的产生，还可以防止女性有雀斑和皱纹的出现，具有排毒清肠，美容护肤的功效。而且还有一些激素，可以人体的皮肤变得比较细腻。嘎啦果

嘎啦苹果中含有的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌进行繁殖。曾经流行的的“嘎啦苹果减肥餐”，就是因为它能让人有饱腹感、有整肠作用，从而达到减肥的效果。现在，很多美国人都把嘎啦苹果作为瘦身必备水果，每周节食一天，只吃嘎啦苹果，这号称“嘎啦苹果日”。吃出好身体，带来好心情。葛仙米

葛仙米对人类的大脑有很好滋补作用，它含有微量元素锌和镁以及磷，还有多种氨基酸全部可以直接作用于人类的大脑，能保进脑细胞再生，也能提高脑血胞活性，能起到健脑益智的重要功效。而且有多种矿物质和一些维生素，蛋白质和生物碱以及烟酸等物质也是葛仙米中最重要的存在，可以促进身体代谢，也能增强免疫力。