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早晚都是大雾湿气重大家出门注意保暖,多吃滋补菜,暖身暖胃

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  • 2021-12-13
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12月的气温总是忽冷忽热,一会大雪节气降温到零下5度,一会持续一周黄色暴雨,北方也开始下起了大暴雪,最重要的是大雪过后开始霜冻,雾霾天气越来越多,空气污染严重,很多人都食欲不振,出门一定要注意防护!自从大雪过后就是感冒多发期,很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了,穿再多的衣服都还是觉得冷,那就从食补下手,多补充营预防感冒!冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜,不仅增强体质还能补充维生素,增强免疫力!虽然各种菜价肉的价格上涨,但是家人的身体健康才是第一位,赶紧吃起来吧!

今天介绍的这道菜就是土豆烧肉,相信很多人都做过,并且孩子也非常爱吃。

土豆中含有丰富的维生素,钙,钾,孩子常吃能有效帮助补充钙元素,促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动,帮助润肠通便,排便排毒,预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容,因为土豆中含有较低的热量,有效帮助女性减肥,并且有很强的饱腹感,避免吃其他高脂肪高热量的食物。

猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪,可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育,猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥,对孩子的身体健康是非常有利的。

忽冷忽热的天气持续了一周,感冒的人也越来越多了,穿羽绒度都不抗冻了,只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了,虽然冬季的物价都很贵,但是为了家人的健康,赶紧食补起来吧,今天介绍的都是营养菜,挑家人喜欢的吃起来吧!

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  • 编辑:杨紫
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