早晚偏凉雷阵雨不定时孩子易受凉，多吃热乎菜，补钙补铁强身

12月的气温总是忽冷忽热，一会大雪节气降温到零下5度，一会持续一周黄色暴雨，北方也开始下起了大暴雪，最重要的是大雪过后开始霜冻，雾霾天气越来越多，空气污染严重，很多人都食欲不振，出门一定要注意防护！自从大雪过后就是感冒多发期，很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了，穿再多的衣服都还是觉得冷，那就从食补下手，多补充营预防感冒！冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜，不仅增强体质还能补充维生素，增强免疫力！虽然各种菜价肉的价格上涨，但是家人的身体健康才是第一位，赶紧吃起来吧！

今天介绍的这道菜就是红烧牛肉，不仅营养美味而且孩子非常爱吃，每次都吃很多饭。

牛肉中含有丰富的营养物质，有丰富的钙，铁，磷等微量元素，能有效帮助孩子补充发育所需要的钙质，让孩子长得更高，变得更加壮实。含有丰富的铁元素，能有效帮助孩子补血，预防缺铁锌贫血的出现，有利身体健康。

孩子经常吃牛肉不仅能有效提高自身的肌肉力量，而且还能帮助增强免疫力，预防常见疾病的出现，主要因为牛肉中含有的蛋白质能帮助人体蛋白质的合成和代谢，能有效帮助孩子缓解学习的疲劳感，和神经紧绷感。

经常吃牛肉能有效提高身体的抗病能力，对于手术之后或者是患病后调理的人是非常有益的，能有效补血并且帮助修复受损的组织和肌肉。牛肉中含有丰富的锌元素，有效促进人体蛋白质的合成，有助促进肌肉生长和抗氧化，预防衰老和癌症的发生。

忽冷忽热的天气持续了一周，感冒的人也越来越多了，穿羽绒度都不抗冻了，只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了，虽然冬季的物价都很贵，但是为了家人的健康，赶紧食补起来吧，今天介绍的都是营养菜，挑家人喜欢的吃起来吧！

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