孩子天天玩手机对眼睛不好，多吃护眼菜，视力清晰眼睛亮

在这个秋冬交替的季节，天气越来越冷，早晚气温在零度以下的时候，人们都不想出门。每个人都必须注意保持健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。大雪和节气即将来临，悬崖式的降温很容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。注意身体健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。孩子每天玩手机对眼睛不好。多吃护眼菜，视力清晰，眼睛明亮。找到了最强的“护眼盘”。孩子经常吃可以缓解眼睛疲劳，预防近视，眼睛更亮！

今天介绍的“护眼菜”是胡萝卜炒鸡蛋。胡萝卜中含有大量的维生素A，能有效促进儿童眼部发育，防止视力下降，缓解眼部疲劳，避免近视和弱视，主要是因为维生素A能改善儿童视网膜功能，预防视网膜病变，起到一定的护眼作用。鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以保护儿童的眼睛免受紫外线的伤害，降低老年人患白内障的风险。所以，无论是孩子还是老人，生活中每天吃一个鸡蛋对健康都是很有帮助的。

经常吃胡萝卜的孩子可以提高免疫力。胡萝卜中含有的维生素A和维生素E能有效促进儿童身体的新陈代谢，加速儿童体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病。经常吃鸡蛋的孩子可以吸收均衡的营养，有效提高体质，增强体质，提高免疫力。除此之外，经常吃鸡蛋的孩子还可以提高记忆力，让学习更轻松！