食物养生很重要，3种食物要多吃，减肥瘦身，早吃早受益！

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

西兰苔中还含有大量的胡萝卜素，可以保护视力。现代人大多用眼过度，适当多吃点西兰苔，可以滋肝明目，让眼睛更加健康。同时，西兰苔中的胡萝卜素还能够让皮肤更加健康，改善粗糙的皮肤，起到润肤养颜，延缓衰老的作用。

说起山楂，很多人不由地回味起它那酸甜的口感以及开胃的效果，对于那些食欲不振的老年人来说，平时可适当吃些山楂片，能很好的呵护肠胃健康。再加上现在年轻人的压力非常大，繁重的工作导致人们没有时间去运动，因此体内的脂肪就无法消耗掉，从而容易引起肥胖，这时不妨多吃些山楂，它能促进食物的消化，从而起到减肥效果。

金针菇又名冬菇、益智菇，是常见的一种食用菌，是火锅里面的常菜，其营养丰富，清香扑鼻而且味道鲜美，吃起来爽滑可口，深受大众的喜爱。我们都知道菌类食物都可以提高身体的免疫力，金针菇也不例外，金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有健脑益智的作用。