常吃核桃的人，身体不会差，但切忌与一物同食，却很多人不清楚

常吃核桃的人，身体不会差，但切忌与一物同食，却很多人不清楚

对于每一个女性来说，都想保护好自己的皮肤，在保护皮肤的过程中老想着使用化护肤品，其实经常吃核桃也可以保护我们的皮肤。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e，维生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保护我们的皮肤。

核桃中含有丰富的维生素，而维生素能够抑制细胞 膜的不饱和脂肪酸发生过氧化形成过氧化脂质，从而达 到稳定细胞膜的作用， 特别是 VE 可使细胞免受自由基 的氧化损害而有抗衰老美容的功效。

另外，核桃对大 脑神经有益，可增强细胞活力，提高脑神经功能。核桃所 含的磷脂有补脑的作用，是神经细胞新陈代谢的基本物 质，故核桃仁被称为天然脑黄金。 核桃仁中含有较高谷 氨酸，在人体内可促进 ''-氨基丁酸的合成，从而降低血 氨，促进脑细胞呼吸。

3、核桃不能与野鸡肉搭配（禁忌搭配）

核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

你们都学会了吗？

（图片来自网络）