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好食物吃出好身体,三种食物不可少,补充营养,有益健康!

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  • 2021-12-02
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大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

玉米

玉米是一种常备的粗粮,不仅可以帮助人们减肥,他在里面还含有许多对身体有利的物质。首先玉米中含有大量的纤维,可以补充营养,排毒抗衰,有益健康。而且它的里面还含有大量的微蛋白质,使得这种水果吃上去非常好吃。除了这些以外,玉米中还含有许多的谷氨酸,经常吃这种营养物质,可以帮助促进大脑发育。

苦瓜

具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

紫苏

野生紫苏叶供食用,有发汗、镇咳、镇痛、镇静、解毒作用,治感冒,因鱼蟹中毒之腹痛呕吐者有卓效。梗有平气安胎之功。子能镇咳、祛痰、平喘、发散精神之沉闷。种子榨出的油,名苏子油,供食用,又有防腐作用,供工业用。

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  • 编辑:杨紫
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