孩子为了长高每天努力锻炼,多吃长高菜,补钙长高变强壮
11月不知不觉间就已经进入了尾声,刚刚告别了小雪节气,大雪节气就已经迎来了倒计时。气温也是下降,随着温度不断的下降,人们出门羽绒服都开始觉得有点冷了。菜市场的物价已经开始出现了变化,蔬菜水果开始变得便宜起来。这些人们多买一些吃对身体,对身体是非常有帮助的。冬季早中晚温度都不一样,日常饮食一定要注意,多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤,有利于防寒保暖。冬季饮食吃的好,全家健康少生病。
今天介绍的这道菜就是豆腐炒菠菜,营养价值高并且还能提升孩子的免疫力冬天也能少生病!
豆腐是我们生活中经常吃的食物,它含有高蛋白,低脂肪,能有效降血压,降血脂,将胆固醇,是降三高的好食材。豆腐中含有亚油酸,这种物质有益人的血管,神经,还能帮助大脑发育,使孩子更加聪明。
豆腐还被誉为更年期的“保护神”,经常吃能有效预防骨质疏松,乳腺癌以及前列腺癌的发生,并且吃豆腐能抑制胆固醇的摄入,能有效降低人体血液中的胆固醇,从而预防结肠癌和心脑血管疾病的出现。
菠菜中含有丰富的钙质,能有效帮助孩子的骨骼发育,使他们长得更高更快。菠菜中含有丰富的B族维生素,能有效预防口角炎、夜盲症等疾病。其中含有大量的胡萝卜素进入人体之后会转化为维生素A,能有效预防传染病以及帮助儿童生长发育。含有的铁元素以及维生素E能预防小孩子缺铁性贫血的发生。
大雪节气进入倒计时,气温一天比一天低。平常没事的时候多运动,适当的运动可以增强体质。养成科学的生活习惯有利于身体健康!
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- 编辑:杨紫
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