孩子缺乏维生素抵抗力下降，多吃滋补菜，补充维生素强体质

11月不知不觉间就已经进入了尾声，刚刚告别了小雪节气，大雪节气就已经迎来了倒计时。气温也是下降，随着温度不断的下降，人们出门羽绒服都开始觉得有点冷了。菜市场的物价已经开始出现了变化，蔬菜水果开始变得便宜起来。这些人们多买一些吃对身体，对身体是非常有帮助的。冬季早中晚温度都不一样，日常饮食一定要注意，多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤，有利于防寒保暖。冬季饮食吃的好，全家健康少生病。

经常吃花菜对孩子的身体是非常有帮助的，能有效补充身体所需的各种营养物质，使身体发育的更好，下面就来看看花菜怎么做好吃吧!

花菜中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，以及维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地软嫩，对于老人或者小孩子有脾胃虚弱现象的人是非常容易消化吸收的。花菜中含有许多的抗氧化物质，经常吃能有效预防胃癌和大肠癌的出现。

花菜中含有丰富的类黄酮，这种物质能预防人体被感染，有效清洗血管，阻止体内胆固醇氧化，预防心脏病和中风的发生。花菜中含有丰富的维生素K，如果常常发生小磕碰身体就出现青一块紫一块的，那么就说明体内缺少维生素K，经常吃点花菜就能有效补充维生素K。

经常吃花菜能增强血管壁的韧性，不容易发生破裂，含有丰富的维生素C，能够增强肝脏的解毒功能，增强体质提高免疫力，预防常见的感冒发烧，而维生素C也能帮助孩子生长发育，使身体长得更加壮实。

大雪节气进入倒计时，气温一天比一天低。平常没事的时候多运动，适当的运动可以增强体质。养成科学的生活习惯有利于身体健康！