寿命长短与哪些因素相关？掌握长寿密码，或能益寿延年

每个人都希望身体健康、长命百岁，可以说对长寿的渴望，已经成为了一种生活寄托，尤其是对于年龄比较大的人群来讲，都特别希望能够延长自己的寿命，这样不枉来人间走一遭。

事实上一个人是否能长寿和很多因素息息相关，只有掌握了长寿密码才能益寿延年。

寿命长短和哪些因素相关？

一、遗传基因

寿命长短和很多因素都有关系，不过关联最大的就是遗传因素，因为从遗传学角度来讲，一个人的体貌特征、性格习惯，以及健康都和遗传息息相关。

如果家族中有遗传病，那么一般情况下就很难出现长寿的人。

还有就是如果遗传基因有缺陷，也会对寿命长短有很大影响，很多科学家经过多年研究之后发现，如果一个人的家族中出现过长寿的人，那么这个人在不发生意外的前提下，就会比普通人生存的时间更长。

从严格意义上来讲，如果祖父母的基因十分健康，那么他们的后代中出现长寿子孙的几率就特别大。

相反如果家族中的人基本上都是五六十岁就自然死亡了，后代应该保养了。

二、生活习惯

从健康学角度出发来看到生命的长度，不难发现一个人的生活习惯对寿命长短的影响特别大。

如果从事比较繁重的重体力劳动或者经常熬夜，那么对生命长度的影响就会特别大。

因为繁重的劳动会导致身体机能耗损严重，熬夜又是消耗心血的行为，二者对长寿都有负面影响。

尤其是经常上夜班或长期熬夜的人群，不仅非常容易诱发心脑血管疾病，甚至出现猝死的概率也比普通人更高一些，这类人如果不改变错误的生活习惯，那么肯定会影响身体健康，久而久之就会导致寿命缩短。

三、饮食方式

从养生和保健的角度来看，如果长期饮食不规律，或者经常吃熏制、腌制、不干净的食物，那么对身体健康的危害就会非常大。

因为这些食物中不仅含有大量的盐分、亚硝酸盐，甚至还可能含有一些细菌和病毒，长期吃这些食物肯定非常伤身体。

另外，如果有长期吸烟或酗酒习惯的人群，对身体健康也非常不利，尤其是一边用餐、一边饮酒、一边吸烟的人，对身体的危害性不仅特别大，甚至还会诱发一些疾病出现，所以这类人想要长寿简直就是白日做梦。

上面介绍了影响寿命的三个因素，从严格意义上来讲谁也无法改变遗传因素的影响，但有一句话叫做“虽然我们不能改变生命的长度，但是却可以改变生命的质量”，如果想要长寿就应该从后两点开始改变，除了应该改正不良的生活习惯之外，还要尽早戒烟、戒酒。

除此之外还应该改掉不正确的饮食方式，尽量少吃或不吃高盐、高糖、高油脂的食物，尤其是应该远离烧烤和熏肉类的东西，因为这些食物中都含有致癌物质，只有这样才能尽量延长生命长度。

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