冬季来了,多吃四种养生食物,美白皮肤,减压降脂,提神醒脑
冬季来了,多吃四种养生食物,美白皮肤,减压降脂,提神醒脑西梅是一种营养价值极高的水果,不仅能为人体补充多种微量元素,其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜,常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。西梅的苦酸能强化肝脏功能,消除疲劳。但西梅的脂肪和胆固醇含量很低,这很适合想要减肥的人食用。能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康有着重要作用。桃子是大家十分喜欢吃的水果之一,它里面含有丰富的营养物质,维生素B,维生素C,蛋白质等,可以补充人体身体里所需要的能量。桃子的热量很低,是我们减肥时候很多人的选择。桃子里面有丰富的果胶,里面的膳食纤维,让我们有一种“吃饱”的感觉。同时还能帮助我们肠胃的消化,帮助我们排除体内毒素。常吃桃子可能帮助我们美白皮肤,因为它里面富含维生素C,防止皱纹的产生。
芹菜的纤维含量较高,利于肠道的蠕动。食用芹菜,有利于肠道中有害物质的排除,能够排毒清肠,芹菜纤维也利于缓解便秘的问题。女性食用芹菜,也是有润肤养颜的功效。芹菜中含有的微量元素很多,还有一些蛋白质和食物纤维,高血脂的人也是适合食用芹菜,芹菜也利于肠道的蠕动。
不要看冬瓜很便宜,事实上,冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀,清热排毒。时常吃一些冬瓜,往往可以帮助预防心脑血管疾病,降低身体的胆固醇,还可以从体内清除多余的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以维持体液平衡。
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- 编辑:杨紫
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