饭后4个坏习惯不改掉，会让你的小肚子越来越大！

随着天气越来越热，减肥的女人也越来越多了，因为如果现在再不减肥，一到了夏天，身上的肉肉可就藏不住了。想要减肥不止要通过运动，而且还要注意生活中的一些习惯，比如说饭后的这4个坏习惯，会让你的小肚子变得越来越大，如果现在及时改正还能来得及！看看你中了几个？饭后这4个坏习惯，会让你的小肚子越来越大：

1、饭后吃水果

饭后吃水果，听起来挺健康的，但是有研究发现，如果在饭后立即吃水果，其实是一种不好的习惯，因为我们在吃饭的时候，已经摄入了足够的热量，如果这个时候接着吃水果，不仅会影响肠胃的消化，而且还会使身体摄入更多的热量和能量，造成营养过剩，肚子就会容易长肉。

2、饭后坐躺

很多玩，很多人吃完饭之后会觉得很疲乏，于是就喜是坐着或者躺着，如果一两天这样可能对身体不会产生什么太大的影响，但是如果长期下去会让女性的小肚子越来越大。这是因为我们在吃完饭之后，身体的血糖会升高，但是由于身体没有适当的运动，肚子处的脂肪就会堆积的越来越多，所以在吃完饭之后，一定不要接着坐下，或者是躺下，最好先走几步，或者是站一会。

3、立即运动

饭后不能坐着躺着，但是也不要进行剧烈的运动，特别是在饭后30分钟，因为在饭后剧烈的运动，很容易会使我们的，很容易出现胃下垂的症状，因为刚吃完饭之后胃部的食物比较多，如果进行剧烈的运动，就会导致胃部下垂，长期下去还会使胃被拉扯大从而导致食量变大，所以对于我们身体的消化也不利，会让人越来越胖。

4、洗澡

吃完了饭泡个澡，想想就觉得很舒服，但是这也是小肚子形成的一个原因。因为在吃完饭之后立即洗澡，会使血液全都分配到全身的毛细血管去，腹腔的血液一旦减少，消化的能力就会减弱，食物堆积在一起，小肚子自然就会越来越大。

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