不想老的女人，不妨多吃此菜，能美白养颜、改善睡眠，还能减肥！

不想老的女人，不妨多吃此菜，能美白养颜、改善睡眠，还能减肥！

生菜大家肯定都吃过，也知道生菜是生活中最常见的绿叶蔬菜，它可以直接吃，也可以炒食。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多； 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇，还有美白养颜，减肥等功效

吃生菜的好处：

1.生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

2.生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。

3.生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。

食用禁忌

1.生吃要注意农药化肥的残留，建议多清洗几遍。

2.生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。

3.一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。

你喜欢吃生菜吗？

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