聪明女性常吃3种食物,滋补身体,调理肠胃,预防妇科疾病
立秋已经过去,我们也正式迎来了立冬,在这个秋冬交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。
冬瓜是非常刮油的食物,这一点在我很小的时候就知道了,因为那时候的农村生活条件比较差,但若不是实在没菜吃了,家里也不会让吃冬瓜,用我妈的话说,每次吃了冬瓜都觉得肚子里没油水了。现在生活条件好了,大鱼大肉都是常有的事,一不小心腰就粗了、腿也壮了,所以冬瓜又成了我家餐桌上的常客,尤其是现在夏天来了,保持苗条身形这件事变得尤为重要,这菜更是隔几天必吃一次,刮油减脂又去水肿,减肥吃它瘦得快
女性不想皱纹爬满脸,每天当零食吃,大肚腩不见了,皮肤更水嫩!圣女果,常被称为小西红柿,中文正式名称为樱桃番茄,是一年生草本植物,属茄科番茄属。植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
菠菜凉拌吃更佳?菠菜炒着吃更好?在小编看来,无论怎么吃,女性朋友都应该多吃。这道芝麻拌菠菜就是一道很值得试一试的吃法,芝麻含有丰富的油脂和维生素E,能滋润皮肤、补血,润肠通便,是养颜驻颜的保养佳品。菠菜和芝麻一起吃,有着很好的美容抗衰老作用,可以抗氧化,对抗自由基对皮肤细胞的伤害,促进人体新陈代谢,延缓衰老,淡化色斑和皱纹,皮肤更细腻红润。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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- 编辑:杨紫
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