女人爱美，4种食物离不开，紧致肌肤，延缓衰老，早吃早好

女人爱美，4种食物离不开，紧致肌肤，延缓衰老，早吃早好

李子

李子是热量非常低的一种水果之一，但是它却富含着非常丰富的膳食纤维和维生素c，是美白减肥的首选。李子100克只含有36大卡的热量，而到了夏季李子的产量也开始增高，是夏天减肥的佳品。也可以用它来代替一些零食，满足于我们的食欲的同时，还可以帮助我们维持体内的血糖，所以在夏天如果想要减肥的朋友一定不能够错过李子这种水果。

桃子

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。含有大量的水分，它具有一定的收敛作用，能增加皮肤弹性，蜜桃还能为人体皮肤补充丰富的营养，能滋养细嫩肌肤。可以加快身体内毒素代谢，能清肠排毒，身体内毒素减少以后，肌肤色斑就能淡化，肤质也会明显提高。能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。

甘蔗

甘蔗的营养成分多，里面包括大量的微量元素，铁的含量十分多，是水果类含有量最多的，所以大家也叫它“补血果”，甘蔗吃起来甘甜可口，因为它里面丰富了糖分，它还能帮助人体强化造血功能。甘蔗还有祛皱淡斑、美容养颜的功效，里面的氨基酸具有抗氧化作用，可以让我们保持嫩滑的皮肤，紧致肌肤，延缓衰老。

空心菜

空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，是一种非常健康的绿色食物，有胡萝卜素，可以增强人体抵抗能力，预防多种肠胃疾病。还能帮助我们去除讨厌的口臭，对于女性来说，还能滋养肌肤，美容养颜效果很明显。夏季如经常吃，可以补水润肤。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到排毒清肠、瘦身减肥的效果。

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