女性抗衰先排毒，4种食物每天吃点，呵护肌肤，排毒养颜，气色好

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马齿苋

马齿苋是一种十分常见的中药材，也是人们餐桌上常见的一种食材，所含钾离子可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。马齿苋含糖量低，并且可调节糖在体内的代谢。是糖尿病人的良好菜品。马齿苋中所含胡萝卜素，具有延缓衰老、防止心血管疾病的作用，还含有某些生物活性物质，这些生物活性物质对心脏病、高血压病、中风及糖尿病等心血管疾病有较好的防治功效。

西兰花

西兰花一直被看作是十字花科蔬菜中的皇后。富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。西兰花还有增强机体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增强抗病能力。含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，它不但能促进肝细胞再生还能修复，纤维素还能刺激肠胃蠕动，有润肠通便、清宿便的功效，能有效防止便秘导致的小腹肥胖。

蓝莓

蓝莓是我们常见的一种果类食物，蓝莓因具多种食用及药用功效，被国际粮农组织列入人类五大健康食品。蓝莓果实中的花青素含量相当高，它能够减少自由基对眼睛的伤害，预防白内障。有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，进而预防动脉粥样硬化、高血脂等心脑血管疾病。食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

西葫芦

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。含有丰富的纤维素，能够帮助胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢。含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这是一种有效的抗衰老剂，可以保护眼睛免受视网膜变性。富含维生素，可以改善我们的肤质，使得皮肤变得更加细嫩，很适合女性朋友食用。还有助于养护肝脏的健康，能增强肝脏细胞的再生能力，提高肝脏活力。

（图片来源于网络）

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