早上空腹吃3颗核桃，坚持吃几个月，3大好处找上门来，早食早好
早上空腹吃3颗核桃，坚持吃几个月，3大好处找上门来，早食早好
核桃的果仁中含有大量的天然油脂，还含有丰富的膳食纤维，平时人们食用以后可以润滑肠道，也能加快肠道蠕动，能让身体内的垃圾尽快生成大便并排出体外，另外核桃还是一种低热量食材，人们食用以后既能吸收丰富的营养，又不会吸收过多的热量，所以平时吃核桃不但能润肠通便还能减肥瘦身。
核桃中含有多种人体必须的营养成分，特别维生素C的含量很高，是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，而自由基又是引发人体衰老的重要存在，早上空腹吃3颗核桃，坚持吃几个月，能延缓衰老。
早上空腹吃3颗核桃，坚持吃几个月，3大好处找上门来，早食早好；核桃中的ω-3不饱和脂肪酸还能够帮助预防抑郁症、乳腺癌、老年痴呆症以及注意力缺失多动症等；不饱和脂肪酸能够促进分解胰岛素，减少糖尿病风险；核桃能够缓减血液静压，对身体适应外界压力有改善作用。
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- 编辑：杨紫
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