春天进补吃“钙菜”，营养美味吃着香，孩子蹭蹭长，贵也要吃!

春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。接下来，就来看看今天的咨询吧！

冬天天气很冷也正是全家进补孩子长个子的好时机，经常做一些补钙的菜，不仅能帮助孩子长高，还能预防老人患骨质疏松症。冬季进补吃“钙菜”，营养美味吃着香，孩子蹭蹭长，贵也要吃，全家老少都受益!

1.酱烧排骨，是一道非常美味的菜肴，主要是由排骨、豆豉酱烧而成，是许多人都非常爱吃的，冬季进补常吃有利补充钙质，孩子蹭蹭长，老人骨骼更强壮!

排骨中含有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，常吃对老人孩子的骨骼健康非常有好处，而且女人常吃还有一定的美容养颜功效，让皮肤更加光滑细腻，40岁之后要常吃到60岁也不显老。

2.酱烧猪蹄，同样是一道美味颜值高的菜肴，鲜香软糯，爽口滑嫩，主要由猪蹄，和酱油、盐、花椒等配料烧制而成，色泽艳丽，看着就想吃一口。

在寒冷的冬季经常吃点酱烧猪蹄，能有效补充孩子所需的钙质，个子越长越高。而且40岁之后的女性常吃，还能有效防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，看上去更加年轻活力有光彩!

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